5x5 teljes test diéta

Téma beállítások

kijelző

5x5 teljes test diéta

Meg akartam kérdezni, hogy mi a véleménye arról, hogy 5x5 teljes testet felváltva végezzen gyakorlatot a meghatározási szakaszban. Az utolsó meghatározási szakaszban elég nagy problémám volt az erővesztéssel, és ezúttal egy 5x5-ös tervet szeretnék kipróbálni.
A terv így néz ki:
1. nap:
5x5 guggolás
5x5 román holtpont
5x5 felhúzás

2. nap:
5x5 holtpont
5x5 elülső guggolás
5x5 súlyzó sor

Sajnos a vállsérülés miatt el kell hagynom a nyomást gyakorló gyakorlatokat. Minden edzéshez hozzáadok még két nyomásgyakorlatot, de csak kis súly mellett, mivel túl nagy terhelés még nem lehetséges.
Nagyon jó lenne, ha elmondanád, mit gondolsz róla, és hogy szerinted általában van-e értelme 5x5-öt csinálni diéta közben.

Szerintem erre nagyon kevesen gondolnak. Az erővesztés az étrend része.

"Az internetes idézetekkel az a probléma, hogy soha nem lehet tudni, hogy valóságosak-e." - Abraham Lincoln

Naplóm: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

---