6 alacsony kalóriatartalmú snack, de finom
Van megbánása minden alkalommal, amikor rossz időben szolgál fel harapnivalót? Nos, mostantól az aggodalma a múlté. A Cornell Egyetem tudósai készítettek egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akik 195 kalóriát tartalmazó étkezések között esznek, ugyanolyan elégedettek, mint azok, akik 1370 kalóriát fogyasztanak. Tehát a megoldás egyszerű: válasszon alacsony kalóriatartalmú snackeket, és a testtömeg miatt már nem lesznek problémái.!
1 Popcorn
Adjon fel vajból készült, kalóriákkal teli pattogatott kukoricát, és válasszon egészségesebb verziót. Meghintjük a pattogatott kukoricát egy teáskanál extra szűz olívaolajjal és fél teáskanál tengeri sóval, jól összekeverjük, és ezt a mindössze 170 kalóriás snacket elfogyaszthatja, anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt.
2 sült mandula kakaóval
Egy másik alacsony kalóriatartalmú snack (205 - negyed csésze) a kakaómandula. Előkészítésükhöz melegítsük a sütőt 400 fokra, és tepsivel borított tálcára helyezzük a mandulát, egy teáskanál olívaolajat és kakaóport.
10 perc után a sütőben egyszerűen jó enni!
3 tonhal- és citromos sütemény
Ha rágcsálnivalóra vágyik, választhatja a tonhal és a citrom sütik készítését. Nemcsak az éhségedet elégítik ki, hanem az omega 3 zsírsavak is jótékony hatással vannak a bőrödre és a hajadra. A snack elkészítéséhez keverj össze egy fél konzerv tonhalat egy kevés citromlével, paprikával és apróra vágott petrezselyemmel, és add hozzá a sütikhez. Csak 100 kalóriát tartalmaznak, ezért ne aggódjon az alakja miatt!
4 olajbogyó
Az olajbogyó tápláló étel, emellett alacsony a kalóriatartalma. A zsírsavak és antioxidánsok tartalma miatt az olajbogyó inspirált választás a gyors harapnivalókhoz.
5 Vagy forró fűszeres
Amikor snacknek érzi magát, a főtt tojás praktikus választás. A tojás gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és csak 90 kalóriát tartalmaz. Különleges íze érdekében adjon hozzá egy kis paprikát vagy oregánót, és biztosan kielégíti éhségét.
6 görög joghurt
Fehérjében, rostban és omega 3-ban gazdag ez a snack kissé csípős, kissé édes és dióízű. 195 kalóriát tartalmaz, és megfelelő desszert egy forró napon.