Hogyan lehet fogyni és fenntartani önmagát; Blog
Sokunk túlsúlyos, de kevesen próbálnak fogyni. De sokan, akik még mindig kipróbálják a fogyókúrás étrendet, megtudják, hogy azonnal visszahozzák a súlyt.
2. Mássz fel a mérlegre
Sok fóbiában mérlegelik magukat. Vegyen egy mély lélegzetet, és másszon fel a mérlegre, hogy megtudja, milyen nehéz vagy. Akkor pontosan tudni fogja, mennyit kell fogynia. Ha csak 5% -kal csökken a súlya, akkor is óriási egészségügyi előny.
3. Tegyen célt a fogyásra
Lesz súlya, amit el kell érnie, de gondoljon arra, miért akar fogyni. Az étrend és az életmódváltásnak más előnyei is lesznek, azon kívül, hogy jobban fog kinézni.
Ha papírra írja a céljait, és időről időre meglátja őket, az nagy segítség lehet motivációjában.
A célok növelhetik az önbizalmat és távol tarthatják a túlsúlyos betegségeket.
Bizonyos vágyaid vannak a fogyással kapcsolatban, például szorosabb ruhát viselhetsz, vagy több olyan szabadidős tevékenységet vagy sportot élvezhetsz, amelynek formának kell lennie.
4. A hozzád közel állók segíthetnek
Ügyeljen arra, hogy élvezze a körülötted élők előnyeit. Ha a hűtőszekrény már nincs tele, szóljon családjának vagy szobatársának, hogy ne aggódjon. Ha valakivel étkezik, normálisnak kell lennie, hogy az adagjai kicsiek és könnyűek legyenek.
5. Több mozgás
Úgy érezheti, hogy nehéz a testmozgás, és hogy nem felelnek meg az Ön életmódjának. De még ha csak napi 10 percet is gyakorolsz, akkor is jó, és nyersz.
6. Ne hagyd, hogy az éhség ledöntsön
Az éhséget a legnehezebb leküzdeni, ha fogyni akar. Valójában ezért hízott eleve, mert sokáig nagyon éhes voltál.
Kipróbálhat néhány egészséges fogyókúrás terméket, például a Herbalife Formula 1 turmixot vagy néhány fehérjeszeletet.
A test tisztításához elengedhetetlen a sok víz hidratálása és ivása. Igyon legalább 2 liter vizet/nap.
A Herbalife 24 egy speciális hidratáló terméket, a Hidrátot hozott létre, amely biológiailag hozzáférhető elektrolitokat és vitaminokat tartalmaz, hogy remekül érezze magát és optimális szintre hidratálja testét.
Ne gondolkozzon ennivalóra. Ha nagyon vonzza az ételeket, pontosan ez a probléma, és a megoldás az, ha rájön, hogy a felesleges étel undorító.
7. A nosztalgiára vonz
Gondoljon arra, milyen volt, vagy milyen volt a múltban, hogy élvezhesse a gyenge és rugalmas testet, tökéletesen tónusú. Képzelje el mindazt, amit tehetne, ha lefogyna.
8. Ne egyél a kényelem kedvéért
Tanulja meg felismerni, ha helyesen étkezik, vagy örömmel eszik. Ha nagy a stressz és a fáradtság, akkor "elkábíthatja" magát valamilyen étellel, hogy mindent elfelejtsen. Szinte olyanok, mint akik alkohol- vagy drogfüggők.
Menjen ki ebből az ördögi körből, és kezelje a depressziót, a stresszt vagy a fáradtságot az ételtől eltérő módszerekkel.
9. Fedezze fel gyengeségét
Mi a legnagyobb gyengeséged? Legyen szó akár a városban történő evésről, a túl sok evésről, a testmozgás elkerüléséről, a rengeteg étel főzéséről vagy a kényszeres evésről, derítse ki, mi a legnagyobb hibája, és vegye észre, hogy ez mind Önnek, mind a körülötted élőnek fáj.
Ez a termék 2015. április 16-án, csütörtökön 13: 10-kor került fel a kategóriánkba. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.