6 aranyszabály az egészséges táplálkozáshoz BasenCitrate Pur
Hogyan lehet aktiválni a sav-bázis egyensúlyt!
A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly hozzájárul az általános fizikai jóléthez. Manapság az állati eredetű élelmiszerek és gabonatermékek magas bevitele miatt gyakran túl sok savképző és túl kevés bázisképző ételt fogyasztunk. Ez nem azt jelenti, hogy a savas ételek eredendően rosszak. Fontos ezt egyensúlyba hozni a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly és a természetes lúgos termékek szempontjából. A sok bázishordozóval rendelkező savképző ételek okos kombinációjával egészséges egyensúlyt teremthet.
A kiegyensúlyozott és egészséges étrend 6 aranyszabálya
- Fogyasszon alapvető ételeket, például zöldségeket (pl. Kabátkrumplit), salátát, gyógynövényeket és csírákat minden étkezéskor.
- A menübe vegye be a gyümölcsöt, mint olyan bázisforrást, amely gyakran magas mértékű cukortartalommal (ideális esetben naponta kétszer). Egyébként a citromnak és más citrusfélének alapvető hatása van, még akkor is, ha savanyú íze van a bennük található citrom- és aszkorbinsav miatt. Alaprúgásként szárított gyümölcsöket is használhat, például mazsolát vagy fügét. De itt is, akárcsak a gyümölcsöknél, a cukortartalom miatt: tartsd mértékletesen. A legjobb, ha gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt fogyasztunk a fő étkezés mellett, és az étkezések között kerüljük a cukros snackeket. Mert ez újra és újra növelné az inzulinszintet, elősegítené az elhízást és számos más egészségügyi hátránnyal járna.
- Csökkentse az állati eredetű ételek, például a hús- és kolbásztermékek arányát, legfeljebb heti 3 alkalommal. Kiegyenlítse a savterhelést a bázis szállítókkal.
- A hal valóban biztosít savakat, de ennek ellenére hetente kétszer szerepelnie kell az étlapon, mivel sok jó minőségű tápanyagot tartalmaz. Kiegyenlítse a savterhelést a bázisszállítókkal (pl. Lazac spenóttal és kabátkrumplival).
- Ne fogyasszon nagy mennyiségben savas gabonatermékeket, például kenyeret vagy tésztát "töltőanyagként". Kombináld pl. B. Teljes kiőrlésű spagetti házi paradicsommártással (hagymával, fokhagymával és bazsalikommal).
- Igyon legalább 1-1,5 liter ásványi anyagokban gazdag, hidrogén-karbonátban gazdag vizet naponta. A gyümölcslé és a gyógyteák változatosabbá teszik az ivási ütemtervet, és támogatják a vesén keresztül felhalmozódott savak eltávolítását.
Kompenzálja az apró bűnöket
Egyébként az alkohol megfosztja a szervezetet a fontos ásványi anyagoktól és folyadékoktól. Ha a szervezet túl savas, akkor célszerű tartózkodni az alkoholtól, amíg a sav-bázis egyensúly helyre nem áll. Az egészséges étrend nem azt jelenti, hogy minden kényeztetésről lemondanunk kell. A testi közérzethez az is fontos, hogy kényeztesse magát valamivel. A "kis bűnök" kiegyensúlyozott étrenddel könnyen kompenzálhatók. A BasenCitrate Pur alappor ezt támogatja.
Sokat iszol! Segíthet az ásványi anyagokban gazdag víz, a léfröccsöntő vagy a zöld tea. A borsmenta tea a hányinger ellen hat.
Kényeztesse magát egy "másnapos reggelivel", mert az fontos tápanyagokkal látja el a testet, és az elektrolit egyensúlya ismét stabilizálódik. Gyümölcs, uborka, paradicsom vagy zöldségleves a legalkalmasabb erre.
A váltó zuhany és a friss levegőn való tartózkodás élénké tesz.