6 banán turmix recept, tökéletes egy egészséges snackhez

Írta: Dariana

Ha van kedved egészséges snack, étkezés közötti éhségének kielégítésére és az energia fellendítésére, akkor magabiztosan választhatja a banán turmix. Számos lehetőséget készítettünk, amelyek közül választhat, az egyik finomabb, mint a másik. Íme néhány turmix recept, amelyekbe mindenképpen beleszeret.

Miért érdemes banánt választani, ha egészséges snackre vágyik?

Először is érdemes ezt a finom gyümölcsöt választani, ha valami édesre vágyik, de nem akarja elrontani az étrendet. Egy banán körülbelül 110 kalóriát tartalmaz. Sütemények készítésekor a vajat vagy az olajat banánpürével is helyettesítheti. Ez egy jó választás, ha egészségesebben szeretne étkezni, vagy ha a vegán étrend mellett döntött.

A banán magas káliumtartalma miatt is nagyon jó, ami hozzájárul az izmok és az idegrendszer funkcionalitásának javításához. B6- és C-vitamint is tartalmaznak.

Banán turmix ananász és narancs

Nagyon finom egészséges snack, amit érdemes kipróbálni.

összetevők:

• 200 g kockára vágott ananász
• 2 hámozott banán
• 1 narancs hámozott
• 1 csésze jégkocka

Az elkészítés módja:

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Ha az összetétele nem elég folyékony az ízléséhez, adjon hozzá több vizet vagy egy kis narancslevet.

Banán turmix kiwivel

Ha keres turmix receptek csodálatos és a lehető legegészségesebb, akkor ki kell próbálni ezt a receptet kivivel.

összetevők:

• 3 megtisztított kivi
• 2 hámozott banán
• 200 ml tej
• 200 ml joghurt
• 4 evőkanál zabpehely
• Gyömbér

Az elkészítés módja:

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és reszeljen rá egy kis gyömbért. Jól keverjük össze és élvezzük egészséges snack kiváló!

Alacsony zsírtartalmú joghurtot kell választania, és ha akarja, a szokásos tejet helyettesítheti mandula-, szója- vagy rizstejjel.

Banán turmix ananásszal és kókuszdióval

Ez az ital nemcsak egészséges snack, de azt is érezni fogja, mintha finom koktélt iszna, valahol egy egzotikus tengerparton. Hidd el, hogy ez az egyik turmix recept, amelyet érdemes minél előbb kipróbálni!

összetevők:

• 200 ml kókusztej
• 150 g ananász
• 100 ml ananászlé
• 2 banán

Az elkészítés módja:

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze. Az összetétele meglehetősen sűrű lesz, ezért ha folyékonyabb turmixot szeretne, adjon hozzá több kókusztejet vagy ananászlevet. A friss íz teljes élvezéséhez hagyja a készítményt hűtőszekrényben 10-15 percig, mielőtt elfogyasztaná.

Talán téged is érdekel .

Táplálkozzon egészségesen: a mandula előnyei és az, hogy miért kell bekerülnie étrendjébe

5 ebédötlet, amit nem kell felmelegedni

Banán turmix mangóval és joghurttal

Kínálunk egy egzotikusabb turmixot, amely biztosan meg fog elégíteni.

összetevők:

Az elkészítés módja:

Vágja a banánt közepes darabokra, és tegye a fagyasztóba 30–40 percre. Ezután vegye be az összes hozzávalót és tegye a turmixgépbe. Keverje meg jól. Ha folyékonyabb összetételt szeretne, adjon hozzá egy kevés tejet vagy vizet.

Banán turmix dinnyével és eperrel

Egy másik egészséges snack amelyet néhány perc alatt elkészíthet a banán turmix dinnyével.

összetevők:

• 1 hámozott banán
• 6 szamóca megmosva és félbevágva.
• 90 ml tej
• 400 g kockára vágott görögdinnye és hámozott

Az elkészítés módja:

Tegye a gyümölcsöt turmixgépbe, és keverje össze, amíg folyékony összetételt nem kap. Ezután adjuk hozzá a tejet és jól keverjük össze.

Csokoládé banán turmix

Igen, jól hallottad! Kínálunk egy banán turmixot is csokoládéval, amely nem befolyásolja az étrendet (természetesen, ha ésszerű mennyiségben issza).

összetevők:

• 1 banán
• 1 evőkanál kakaópor
• 4 jégkocka
• 150 ml csokoládé ízű szójatej

Az elkészítés módja:

Tegye az összetevőket a turmixgépbe, és jól keverje össze. Ha szükséges, adhat hozzá egy kis tejszínt, de Ön felelős a plusz kalóriákért .

Ezen ízletes turmix receptek közül melyiket szeretné először kipróbálni?

Dariana

Az a hely, ahol a legkényelmesebbnek érzem magam, az uszoda. Évek óta tartó jó úszási teljesítmény után még mindig nem unom a vizet. Természetesen soha nem mondok nemet a tenger nagy hullámaira.

---