6. diéta szirmai - A részlet, amely különbséget tesz
Az Anna Johansson nevű svéd táplálkozási szakember fejlesztette ki ezt a rendszert a 6 sziromdiéta számára.
A 6 szirom-diéta az alapelvek alapján jön létre az ún monodiete (azok az étrendek, amelyek egyetlen ételen alapulnak). Mit jelent a jó anyagcsere
A monodiet azt jelenti, hogy minden étkezéskor csak egy terméket fogyaszthat, egy bizonyos időtartam alatt. A monodieté az első lépés, amikor megpróbálja az Önnek megfelelő egészséges életmódot folytatni.
A 6 szirmai étrendet tartók szerint ez a diéta napi 0,8-1,2 kilogramm fogyást segített nekik. A 6 szirmú étrend 6 napig tart, azaz 6 monodieta képviseli egy virág 6 szirmát. Ezekben a napokban követnie kell a 6 monodietát, minden étrendet bizonyos sorrendben követve:
1. nap: halalapú étrend;
2. nap: zöldségalapú étrend;
3. nap: csirkén alapuló étrend;
4. nap: gabonaalapú étrend;
5. nap: édes sajton alapuló étrend;
6. nap: gyümölcsalapú étrend.
Ez a diéta azért működik, mert a 6 szirom-diéta során a fehérjék nem keverednek szénhidrátokkal, ezért ez lehetővé teszi a zsírok lebontását és "megolvasztását".
Ennek az étrendnek az egyhangúsága kedvez a fogyás folyamatának, mert a gyomrunknak (másnap az új ételre várva) folyamatosan működnie és működnie kell, és ennek során a testnek meg kell szereznie azt az energiát, amely saját zsírtartalékok létrehozásához szükséges. barna, az a "jó" zsír, amelyen keresztül jelentősen serkenti a "rossz" zsír égését.
Milyen előnyök rejlenek egy monodietában: hasznos a bélrendszer tisztítása; a monodiet nagyon tápláló, magas tápértékű; amikor ételt eszel a monodietán, reggel időt takarít meg; így megtanulsz hallgatni a testedre; a monodieta nagyszerű módja annak, hogy rendszeresen élvezze kedvenc ételeit.
Ne felejtsd el: a monodiet étrend, amelynek során egyetlen ételt fog fogyasztani, a 6 szirmú étrend esetén pedig az étrend napjától függően egyfajta ételt fogyaszt: hal; zöldségek; csirke; gabonafélék; Túró; gyümölcsök.
Ugyanakkor a tested nem tud megszokni az ételeket és nem kezdheti el az energiatárolást, ami a monodietákban gyakori. Ezért a 6 szirma diétával minden nap fogyni fog. Az Európai Fogyókúrás Központban végzett tanulmányok szerint egy kevesebb, mint 25 órán át tartott monodietás segít a zsír aktívabb égetésében. Már nem érzi magát éhesen, ezért sokkal könnyebb betartani az étrendet. Forrás.