6. diéta szirmok - vélemények, leírások diéták, menük, receptek
Mi a "6 szirom" diéta?
A vtorstvo diéta "6 szirma" nevét Anna Johansson svéd táplálkozási szakember kapta. A fogyás ezen módszerének lényege a mono-étrend hatékony kombinációja, amelynek betartása lehetővé teszi a nap 0, 5-0, 8 kg súlyfeleslegre esését. A vélemények szerint a "6 szirom" diéta 10 nőből 8-nak két hét alatt 8 kg-ot fogyott, 8-12 kg-ot fogyott.
A "6 szirom" diéta lényege a 6 speciális mono-diéta következetes és szigorú betartása, amelyek mindegyike egy nap. Az európai táplálkozási szakemberek következtetései szerint minden monodiéta csak az első 25 órában hatékony. Egyfajta étel hosszan tartó fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem emésztési problémákat is okozhat, és krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet.
Ezért azt mondhatjuk, hogy a diétás menü, a "6 szirom", amely egy termék napközbeni használatát tartalmazza, a hagyományos monodieták továbbfejlesztett és hatékonyabb változata.
Diétás menü "6 szirom"
Az összes mono-diéta következménye a lehető legjobb.
Halnap (fehérje). Az első napon csak mindenféle hal fogyasztható, beleértve a zsírt is. Az a tény, hogy a mono-étrend állítólag "megtöri" a test éberségét, hogy többszörösen telítetlen omega-3-kat használ. Egészséges zsírként ezek a savak nem alakulnak át szubkután zsírrá. Ezen túlmenően, Anna Johansson, az első hal bevezetése a diétás menüben "6 szirom", a termék könnyű emészthetőségének, alacsony kalóriatartalmának és a test felkészítésének képességére a következő monoterápiára. Egyél halat, a nap csak süthető, főzhető vagy párolható. Nem engedi a forró fűszereket, sót (kis mennyiségben), halászlét.
Zöldségnap (szénhidrátok). Ezen a napon csak zöldségféléknek, különféle éttermeknek kell lenniük, amelyek közül választhatnak a preferenciáik alapján. Sült, főtt vagy párolt zöldségek. Nem kell „6 szirom” diétás receptekkel főznie. Azon a napon, amikor körülbelül 1–1 fogyasztható, 5 kg zöldség hozzáadható fűszerekhez, sóhoz, gyógynövényekhez és frissen készített zöldségléfogyasztáshoz. Növényi mono étrend a kalóriabevitel csökkentése és az emésztőrendszer szükséges szénhidrátokkal való gazdagítása érdekében, ami jelentős energiaköltségekkel jár. Mivel aznap a bejövő energia kevesebb, mint ami az élethez szükséges, a test aktívan kezdi felhasználni saját zsírtartalmait.
Csirke nap (fehérje). A „6 szirom” diéta harmadik napja magában foglalja a csak csirke fogyasztását. Nem engedélyezi a forró fűszereket, sót, gyógynövényeket, csirkehúslevest. Az előző napi "6 szirom" diétához hasonlóan a receptek harmadik napja tartalmazhat forrást, párolást vagy sütést. A monodietákon belül „elfogyasztott” csirke fehérjét a szervezet felhasználja anélkül, hogy nyomot hagyna az izmok megerősítésében. A szénhidrátok hiánya kihat a zsírsejtek anyagcseréjére, ami jelentős súlyvesztést vált ki a nap folyamán.
Gabonanap (szénhidrátok). A negyedik napos "6 szirom" diéta magában foglal mindenféle gabonafélék, palánták, szemek, magvak, korpa, gabonakenyér, rost fogyasztását. Megengedett só és gyógynövények hozzáadása, inni kvas. A mai helyzet hasonló a növényeknél megfigyelt helyzethez, amikor a test saját zsírraktárait használja fel arra, hogy energiát nyerjen a nagyon kemény héjas szemek emésztésére. Összetett szénhidrátok, ennek a napnak a felhasználásával glikogént állítanak elő, amely arra kényszeríti a testet, hogy a bőr alatti zsírt újra felhasználja energiává.
Túrós tag (fehérje). Az ötödik napon a "6 szirom" diétás menü nem túl alacsony zsír- vagy zsírmentes túró, tej megengedett. Ezen a napon a szervezet képes feltölteni az ásványi anyagokat, valamint a kiváló minőségű fehérjét, amelyet a glükózzá történő átalakításra fordítanak. A testnek ismét saját zsírforrásait kell felhasználnia, hogy segítsen leadni a felesleges kilókat.
Gyümölcsös nap (szénhidrátok). A diéta utolsó, hatodik napján a "6 szirom" mindenféle nyers vagy sült gyümölcsöt használhat, beleértve a cukor nélküli gyümölcsleveket és a fűszereket (citromhéj, vanília, fahéj). A napi termékeket úgy tervezték, hogy a testet poliszacharidokkal látják el, amelyek szintén elősegítik a test zsírraktáraiból kinyerhető hatalmas mennyiségű energia emésztését.
A "6 szirom" hetedik napi diéta az első naptól kezdve kiadható vagy újrakezdhető. A diéta során vizet, zöld vagy fekete teát kell inni, a kávé (1-2 csésze) cukrot ihat.
A táplálkozás pszichológiai aspektusa
Anna Johansson meg van győződve arról, hogy az étrend, a fogyás depressziót és rossz közérzetet okoz, inaktív és hatástalan. Ezért mindazok, akik fogynak, felajánlottak egy virágot szirmok rajzolásához, amelyek közül hatnak hat napra lesz szüksége az étrend betartásához. Minden nap leteltét követően Anna Johansson a megfelelő sziromon íróprogramokat kínál elejtve, majd örömmel tépve. Ez a virág, mindig jól látható helyen, egyfajta motivációként szolgál a fogyáshoz.
A "hat szirom" diétáról szóló beszámolók szerint a virág "ültetésére" a legalkalmasabb hely a hűtőszekrény ajtaja.
Miért a "6 szirom" diéta hatékonysága?
Először is, a "6 szirom" diéta magában foglalja egy külön élelmiszer szabályainak alkalmazását, aminek következtében az összeegyeztethetetlen termékek nem keverednek össze, és ezért nem okoznak halálos kárt az alakban.
Másodszor, az egész napos monoton étrend segít jobban megszabadulni a felesleges kilóktól, mint a mono-diéta - az emésztőrendszer sajátosságai miatt.
Harmadszor, a teljesítmény-étrendjük nagy részében a "6 szirom" elkötelezett fehérje-szénhidrát-változás rendszer, amely a legjobban megfelel a test igényeinek.
Negyedszer, a diétás menü "6 szirma" zsírkomponense csak olyan hasznos zsírokat képvisel, amelyek a csirke, a sajt, a hal részét képezik. Ezek az étrendi zsírok lehetővé teszik a kiegyensúlyozott táplálkozást.
Az étrendről szóló vélemények, a "6 szirom" megerősítik, hogy az étrend nemcsak gyors és hatékony, hanem a fogyás élvezetes módja is.
Vélemények a táplálkozásról, "6 szirom"
Az étrend könnyű betartása és teljesítményértékelése miatt a "6 szirom" többnyire pozitív. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy látogatóink hogyan értékelték ezt a diétát, akkor lásd alább.