6 diétás desszert édesszájúaknak - egészség
Az édesszájúak tudomásul veszik: A kalóriákkal kapcsolatos szenvedésnek vége! Mert: 6 remek desszertötletünk van, amelyek kielégítik édességét és nem veszélyeztetik a karcsú vonalat. A fahéj pattogatott kukoricától a chia pudingig minden benne van! + Legyen most! +
Az édességek és desszertek többnyire cukros kalóriabombák, és tápanyagok szempontjából szinte értéktelenek. Mindig? Nem mindig! Hét finom desszertünk van, amelyek ellentmondanak a cukor aranyszabályának!
Legyen szó finom, sötét, tej- vagy tejszíncsokoládéról: az energiatartalom mindegyiknél szinte azonos. Körülbelül 500-600 kalória van 100g-ban. A kakaómassza, a kakaóvaj és a cukor a csokoládét édes kísértéssé teszik, és ezek okozzák magas kalóriatartalmát.
A tejcsokoládé azonban több tejport és tejszínt tartalmaz, ezért íze lágyabb és teltebb. Az étcsokoládé viszont sokkal intenzívebb ízű, néha keserű és keserű. Keserűsége miatt kevésbé ízletes, ezért általában nem fogyasztják nagy mennyiségben.
Az étcsokoládé nem olvad olyan szépen a nyelvre, és ezért nagyobb az esélye annak, hogy megkóstolják, mint sietve rágcsálják. A nassolási vágy ezért gyorsabban kielégül.
Az étcsokoládé az egészség területén is szerezhet pontokat: kakaótartalmának köszönhetően nagy arányban biztosítja a betegségmegelőző másodlagos növényi anyagokat, az úgynevezett flavonoidokat. Ezek azonban nemcsak az étcsokoládéban találhatók, hanem alacsony kalóriatartalmú áfonyában és szőlőben is!
Következő: A desszertek ilyen egészségesek lehetnek!
Magas rosttartalmú, édes és gyümölcsös: a banán az ideális snack. De kipróbáltad már a görbe gyümölcsöt fagyasztva? Jéghideg változatban a banán a fagylalt tökéletes alternatívája!
A banán magas káliumtartalma segíti a szervezetet a nátrium feldolgozásában. Ez pedig elősegíti a kellemetlen duzzadt gyomor elleni küzdelmet!
Következő: A desszertek ilyen egészségesek lehetnek!
Összetevőinek (rost és fehérje) összetételének köszönhetően a csicseriborsó hihetetlenül kitöltő hatású, ezért ideális alternatíva a tésztához, a kenyérhez és a tésztához.
A fahéjjal kombinálva a csicseriborsó abszolút szuper étel lesz! Mert: a fahéj megszelídíti a vágyakat. A fűszer inzulincsökkentő hatása valószínűleg a fahéjban található vízoldható MHCP polifenol vegyületnek köszönhető. Ez állítólag csökkenti a vércukorszintet, és alapvetően úgy működik, mint a test saját anyaga, az inzulin. Ez viszont pozitív hatással van a vér lipidszintjére és ezáltal a lipid anyagcserére.
A fahéj tehát nemcsak finom íze, de megakadályozhatja a kellemetlen étvágyat is. Naponta csak egy gramm segíthet a test fogyásában. A fahéj a gyomorproblémák, megfázás vagy emésztési zavarok felépülésének kulcsa is lehet.
Következő: A desszertek ilyen egészségesek lehetnek!
A málna, az áfonya, az eper és a társulat meggyőzi az egész vonalat, és sokoldalúságával inspirál. Az édes-savanyú és frissítő íz nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot kínál, amelyek serkentik a bélműködést. Ugyanakkor a népszerű gyümölcs sokféle növényi anyagot tartalmaz, például flavonoidokat és antocianinokat, amelyek vírusellenes, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vérnyomásszabályozó hatásúak.
És: ízletesek és szinte nincsenek kalóriáik. Így bűnös lelkiismeret nélkül uzsonnázhat.
Következő: A desszertek ilyen egészségesek lehetnek!
Miért teljes kiőrlésű tészta, ha chia is lehet. A magok értékes szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek állandó szinten tartják az inzulinszintet, és így tökéletesen megakadályozzák az étvágyat. Az energiahiányt és a fáradtság kellemetlen érzését is megelőzhetjük a chia fogyasztásával.
Legyen szó kalciumról, vasról vagy omega-3 zsírsavakról, a chia magvaknak előnye van a tápanyagok tekintetében. A szemek miatt a banán, a spenót és az Co. nagyon gyorsan megöregszik. Tipp: Öt evőkanál chia elegendő például a napi vasigény kielégítésére.
Következő: A desszertek ilyen egészségesek lehetnek!
A fahéj adja a pattogatott kukoricának azt a bizonyos, édes és fűszeres extrát, serkenti a zsírégetést és a kiugrott kukoricamagokat finom, alacsony kalóriatartalmú társakká varázsolja a filmestekre.