6 egészséges déli étel!

A természetes, minimálisan feldolgozott és friss, mediterrán ételek azok az ételek, amelyeket előnyben kell részesíteni ételeiben, ha ócska étel nélkül kívánja megnyalni a karaját. Omega 3-ban és sok más jó dologban gazdag, ez a 6 étel a szezon elengedhetetlen kelléke az Ön tányérjának és egészségének !

déli

Olivaolaj
Egyszeresen telítetlen zsírokban és olajsavban gazdag extra szűz olívaolaj is tele vanantioxidánsok és más gyulladáscsökkentő tápanyagok, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Jó ok arra, hogy (mértékkel) használja az összes salátájához és a halához !

Csicseriborsó
Ha keres fehérje zöldséges ételben vessen egy pillantást a csicseriborsóra! A csicseriborsó szénhidrátjairól (tehát energiájáról!), Étkezési rostjairól (a szív és az emésztés érdekében), jó zsírjairól, valamint minden vitaminok, az ezekben található kalcium, foszfor, kálium, cink, magnézium, vas és nátrium. Mondtál már nemet erre egy jó házi hummus, Ön ?

Padlizsán
 Nagyon előnyös annak szálak és az ő kálium, különösen széles körben használják a hús helyettesítésére főtt ételekben! Csak ürügyet kerestünk a lasagna készítéséhez ...