6 egészséges étel, amely meghízhat

Bizonyos, egészségesnek tartott ételek valójában alacsony kalóriatartalmú bombák. De semmilyen körülmények között sem.

Mérsékelten fogyasztva ezek az ételek megőrzik egészséges tulajdonságait, de túlzottan, nagy mennyiségben fogyasztva alakod igazi ellenségévé válhatnak.

A chips, a péksütemények és az olajban gazdag sült ételek magas kalóriatartalmukról ismertek.

Meglepő módon bizonyos, egészségesnek ajánlott ételek zsírosabbá tehetik az édes vagy sós snackeket.

Fedezzen fel néhány egészséges ételt, amely meghízhat, ha megszokja, hogy naponta, korlátozások nélkül fogyasztja őket.

1. Sushi tekercs
Sushi tekercs ajánlott azoknak a hölgyeknek, akik meg akarják őrizni a testsúlyukat, vagy akár fogyni is akarnak, mert alacsony a kalóriatartalom.

Azok a mártások azonban, amelyeket általában sushi tekercsekben szolgálnak fel - wasabi paszta és szezámmártás -, a kalóriák számának 500-ra emelkedését okozhatják. Például a szójaszósz magas nátriumtartalommal rendelkezik, ami miatt a test hogy visszatartsa a vizet.

2. Szárított gyümölcsök
A túl nagy mennyiségben elfogyasztott szárított gyümölcsök akár 8-szor több kalóriát is tartalmazhatnak, mint a friss gyümölcsök, mivel dehidratációs folyamaton mentek keresztül, és néha cukrot is adtak hozzájuk.

Egy csésze friss grapefruit 60 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze mazsola elérheti a 460 kalóriát. A szárított gyümölcsöket nem szabad kiküszöbölni az étrendből, de ajánlatos mértékkel fogyasztani.

3. Palackozott tea
A teák állítólag nagyszerűek a test számára.

Kivéve azokat, amelyek már elkészültek, színes címkével ellátott palackba csomagolva.

Ezek a teák cukrot tartalmaznak, és a kalóriák is meglehetősen magasak, körülbelül megegyeznek egy pohár szénsavas üdítőével.

4. Rizs vagy habosított búza
A rizs vagy a habosított búza egészséges alternatíva lehet a fehér kenyérrel, és még az étrendben is ajánlott étel. Amit talán nem tud erről a ropogós rizsről, az az, hogy egyáltalán nincs rostja és fehérje, és nem fogja kielégíteni az éhségét.

Ehelyett kalóriákat halmoz fel a szervezetben. A habosított búza egyetlen szelete körülbelül 25-30 kalóriát tartalmaz. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék a különféle ízesítésű habosított búzát, mivel színezéket, cukrot és nátriumot tartalmaz.

5. Reggeli müzlik
A reggelire elfogyasztott gabonafélék az alakja ellenségévé válhatnak, ha falatként fogyasztják, tejjel nem keverik össze.

A táplálkozási szakemberek szerint a piacon lévő teljes kiőrlésű gabonafélék is tartalmaznak kalóriát. A tej szerepe a gabonafélék kalóriáinak "hígítása".

6. Gyümölcs joghurt
Első ránézésre a gyümölcsjoghurt lehet töltő snack, de a táplálkozási szakemberek szerint a legjobb, ha alacsony zsírtartalmú joghurtot vásárolunk, amihez hozzáadhatjuk saját kedvenc gyümölcsünket.

A kereskedelemben kapható gyümölcsjoghurtok nagy mennyiségű cukrot és tartósítószert tartalmaznak, amelyek csökkentik tápértéküket.