6 ellenséges étel a cukorbetegségből! Halle Berry és Tom Hanks ebben a betegségben szenved
Világszerte több mint 500 millió felnőtt szenved ebben a betegségben és szövődményeiben. Itt van, mit kell enni a "harcban" vele. 2-es típusú cukorbetegség. Nem is mondanád, hogy Halle Berry és Tom Hanks szenved ebben a betegségben. Amikor a cukorbetegségről beszélünk, a betegségnek két kategóriája van: az 1. típus, amely magában foglalja az inzulinfüggőket, egy autoimmun betegség, amely leállítja az inzulin termelését és csak a cukorbetegek 10% -át képviseli; és a 2-es típusú cukorbetegség, a leggyakoribb, amikor a szervezet vagy nem termel elegendő inzulint, vagy ellenállása alakul ki. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők genetikai hajlamán túlmenően az elhízás, a túl sok felesleges kiló vagy a mozgásszegény életmód is nagyban hozzájárul a betegség kialakulásához. A betegség megfelelő táplálkozással is szabályozható. Íme néhány étel, különösen azok számára, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Gazdag E-vitamin-tartalma mellett az avokádóban sok egészséges, egyszeresen telítetlen zsír található. Egészséges étrendben alkalmazva szabályozza az inzulinszintet, különösen azok számára, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Keményítő nélküli zöldségek
A brokkoli, a spenót, a csípős paprika, a paradicsom vagy a gomba tápanyagokban gazdag és nem tartalmaz kalóriát. Ezen túlmenően segítenek csökkenteni a vérnyomást és rendkívül telítőek, és gyakran alkalmazhatók cukorbetegeknek ajánlott nappali harapnivalókban.
Nyersen fogyasztva tökéletesen keverik az egyszeresen telítetlen zsírokat és a magnéziumot, egy ásványi anyagot, amely szénhidrátként működik az anyagcserében. A magnéziumhiány befolyásolhatja az inzulin szekrécióját. A magnézium egyéb forrásai a répa, a sütőtök és a spenót.
Hideg vizes halak
A lazac, a tonhal és a tőkehal gazdag jótékony fehérjékben és omega-3-ban, amelyek gátaként szolgálnak a cukorbetegekre oly káros cukrokkal szemben. Az ezen halkategóriákban található fehérjék és zsírok stimulálják a glükagon hormon szekrécióját, amely zsírvesztést okoz.
Zabpehely
Elegendő oldható és oldhatatlan rostforrás, ezért csodakomponensnek tekinthető. Kerülje a klasszikus, azonnali zabpehelyet a szupermarketben, mert serkenti a súlygyarapodást és emeli a vérnyomást. A legjobb az ír eredetű vagy az, amely "acél vágott".
Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a B-vitamin-komplexet, a kalciumot és a vasat. A fekete bab, a csicseriborsó és a lencse rostokban és fehérjékben gazdag, így nem okoz ingadozást a vérkeringésben, vagy nem emelkedik a vérnyomás. A könnyen emészthető rostok csökkentik a koleszterinszintet és ezáltal a szívkockázatot.