6 étel, amely egészséges a szemed
A látásélességet számos tényező határozza meg, de nem biztos, hogy tudja, hogy az általános egészségi állapot és az étrend segíthet, vagy éppen ellenkezőleg, befolyásolhatja a szemet. Még akkor is, ha szerencséd van és tökéletes a látásélességed, vannak olyan ételek, amelyek fenntarthatják a szem egészségét.
"A tudósok kimutatták, hogy bizonyos vitaminokat, ásványi anyagokat és flavonoidokat tartalmazó ételek nagyon jót tehetnek a látásélesség szempontjából. Az omega 3-t, az A-, C- és E-vitamint, a cinket és a karotinoidokat tartalmazó élelmiszereknek a szemvédelmet tulajdonítják. Szerencsére a legtöbb zöldség, gyümölcs, dió, hús és hal tartalmaz néhány ilyen erős tápanyagot ”- mondja Bridget Bennett táplálkozási szakember.
Az egészséges táplálkozás nem feltétlenül hoz változásokat a látásélesség minőségében, de a teljes ételek fogyasztása nemcsak a szem, hanem az egész test számára is távol tartja az egészségügyi problémákat.
"A szem táplálkozása elengedhetetlen a szem egészségének és a látásélesség fenntartásához. Néhány étel nagyvonalúan biztosítja a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, amelyek jót tesznek az egészségének. A megfelelő étrendről kimutatták, hogy segít megelőzni a szembetegségeket és a látási problémákat. ”- mondta Jason Deviney, szemész.
Még akkor is, ha az emberek elfogadják a látásvesztést az öregedés következtében, az életmód hatással lehet arra, hogy mi történik a testével - jóban vagy rosszul.
"A magas antioxidáns-tartalmú termékekben gazdag étrend táplálja és megvédi a szemet a szabad gyököktől. Az ilyen étrend csökkenti az elhízás vagy a cukorbetegség kialakulásának esélyét is - mindkettő negatívan befolyásolja a látásélességet "- mondta Lori Kenyon táplálkozási szakember.