6 étel, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában és a test tisztításában
- Cristina Popov
- 2019. május 1. 2 perc olvasás
Túl sokat ettél az ünnepekre? A test méregtelenítésére szolgáló kúra minden problémájára megoldást találunk, amely mindenki számára elérhető étrendet Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi táplálkozási szakember és a Romániai Élelmiszerkutató Intézet igazgatója is javasolja.
A túlzott táplálékidőszak után nagyon ajánlott, hogy segítsen testének a felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. A táplálkozási szakember szerint a méregtelenítő kezelés sok friss gyümölcs és zöldség mellett történik. Figyelmeztet azonban arra, hogy ez nem haladhatja meg a hetet.
A méregtelenítő étrend titka az elfogyasztott ételekben rejlik. Így el kell távolítania a zsírokat, különösen az állati eredetűeket, és napi három étkezést és két harapnivalót is kell fogyasztania. Egy ilyen rendszer nemcsak az alak számára előnyös, hanem:
- bőr - megakadályozza az idő előtti öregedést;
- máj és vesék - segíti megfelelő működésüket;
- vér és koleszterin - normalizálja a vérnyomást;
- artériák - előnyösek a tisztítás folyamatában.
Ezenkívül energiát és szexuális vitalitást ad, megkönnyíti az emésztést, növeli a koncentrációs képességet és javítja a memóriát.
A testet tisztító ételek
A méreganyagok eltávolítását segítő ételek listája a következőket tartalmazza:
- joghurt: értékes kalciumforrás és laktobacillusokat tartalmaz, amelyek megtelepednek a belekben és megvédik a veszélyes mikroorganizmusok hatásától;
- Extra szűz olívaolaj: csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét;
- paradicsom: védi az ereket és az immunrendszert, mivel nagyon gazdag C-vitaminban tartalmaznak likopint, gyulladáscsökkentő és öregedésgátló anyagot is;
- rost: sok gyümölcsben, zöldségben, kenyérben és teljes kiőrlésben találhatók meg. A rost segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, megkönnyíti a belek működését, és lelassítja a zsírok és cukrok felszívódását a szervezetben;
- A víz: a test tisztításának alapvető eleme. Napi 2 liter víz fogyasztása lehetővé teszi a toxinok eltávolítását a vesén keresztül. Ha nem tud "barátkozni" a vízzel, választhatja a cukrozatlan forró teákat;
- vitaminok: nemcsak az alak, hanem a bőr szövetségesei is, helyreállítva annak fényességét, különösen az E-, A- és C-vitamin. Ezek három erős antioxidáns, amelyek küzdenek a szabad gyökök hatásáért.
E-vitamin védi a szöveteket az öregedéstől, és megtalálható a májban, a vörös szőlőben és minden telítetlen zsírban: olívaolajban, búzacsíraolajban, szójában vagy napraforgóban. A napi szükséglet 8 mg (fél vörös szőlő, 100 g máj, egy teáskanál napraforgóolaj).
A-vitamin segíti a bőrsejtek megfelelő működését és harcol a ráncok ellen. Az állati eredetű élelmiszerekben nagyon kevés található meg (a májban), de sok zöldségben létezik béta-karotin formájában: paprikában, sárgarépában, tökben és sötétzöld leveles zöldségekben, például spenótban. A napi szükséglet 700 mikrogramm (3 paprika, sárgarépa, 120 g tök).
C-vitamin elősegíti a kollagén képződését. Sötétzöld zöldségekben, paprikában, paradicsomban, kiviben, eperben található meg. A napi szükséglet 60 mg (egy narancs, 110 g eper, 2 paradicsom, fél bors).