6 étel, amelyet el kell dobnia, ha fogyni akar
Többen kerestek meg engem, mióta elindítottam a blogot, akik kétségbeesetten írták nekem, hogy nem esznek sokat, mégis több kg-ot nyomnak, mint szeretnének, és körbetekerik a derekukat. Egy hölgy azt mondta nekem, hogy hozzá sem ért a húshoz. Valahol az a gondolat, hogy hízni fog, ha húst eszik, egykor bekerült, amikor valójában, amint azt a blogon kifejtettem, a fehérjék fokozzák az anyagcsere égését és segítenek a fogyásban. Ezért a fehérje diéta. Természetesen korábban mondtam, és nem értek egyet semmilyen elem, szénhidrát, zsír vagy fehérje eltávolításával.
Sok ilyen emberrel beszéltem, mert a válasz mindig nem megfelelő étrend. Vannak olyan ételek, amelyekről úgy érezzük, hogy nem ettünk sokat, bár valójában meghíznak bennünket. És különösen a hasi területen.
Kezdetnek íme néhány étel, amelyet mindenképpen el kell dobnia, ha fogyni szeretne:
1. Feldolgozott, fagyasztott termékek sok tartósítószerrel
Általánosságban elmondható, hogy a gyártók ilyen sokáig tartanak, nagy mennyiségű sót használnak ezeknek az élelmiszereknek a tartósításához, ami vízvisszatartáshoz vezet. Ezenkívül, főleg a fagyasztott termékek esetében, dehidratáltak, így több kalóriát tartalmaznak, mint a termék friss változatának azonos mennyisége. A hátránya, hogy úgy érzi, hogy többet kell enni ahhoz, hogy elegendő legyen. Sajnos a gyomrod nem számolja a kalóriákat.
És itt mindenféle termékre gondolok: kolbász, különféle ízű joghurtok, krémsajt stb. A gyönyörű alak és a lapos has kulcsa az egyszerűség.
2. Mesterséges édesítőszerekkel ellátott termékek
Bár az étrendi kategóriába tartoznak, néha még jobban híznak, mint azok, amelyek cukrot tartalmaznak.
Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ráadásul üresek is. Vagyis, csakúgy, mint a chips és a gyorsétterem esetében, nem a szervezet működéséhez szükséges tápanyagokkal érkeznek. És ami még rosszabb, ezeknek a kalóriáknak a lebontására a test felhasználja a tápanyagtartalmait, ami hiányosságokat eredményez, amelyek aztán nagyobb étvágyat és egészségtelen ételek utáni vágyat eredményeznek. Tehát lépj be egy spirálba, amely csak egészségügyi és hizlalási problémákhoz vezet.
Természetesen, ha nem diétázik, akkor alkoholt is fogyaszthat, amennyiben az mérsékelt vagy más módon kompenzált. Vagy ha intenzív az anyagcseréd. De mivel fogysz, egyértelmű, hogy ez nem így van.