6 étel fogyni - futó világa

Van néhány plusz kilója, amely megakadályozza, hogy a kívánt módon fusson? Itt van 6 étel a fogyáshoz !

világa

Zöld tea

Hatékony a kalóriák elégetésében, mivel az EGCG (vagy epigallocatechin-gallát), a legtöbb zöld teában található antioxidáns felgyorsítja az anyagcserét. Nem szereti a zöld teát? A jázmin teának ugyanazok az erényei lennének.

Hetente: négy csésze zöld tea.

Fenyőmag

Koreai kutatók megállapították, hogy fenyőmag fogyasztásakor testünk felszabadítja a kolecisztokinint. Ez valójában egy emésztőrendszeri hormon, amely segít szabályozni az étvágyunkat.

Hetente: 20 g x 3.

Grapefruit

A San Francisco-i Scripps Klinika kutatásai kimutatták, hogy étkezés előtt a grapefruit elfogyasztása segít a fogyókúrázóknak akár 4,5 kg lefogyásában is tizenkét hét alatt! Ennek a gyümölcsnek az egyik összetevője csökkenti az inzulint és ezáltal kontrollálja az éhségét.