6 ételt az asztmásoknak kerülniük kell
Sok étel problémája az, hogy növeli a termelést és a váladékot, és súlyosbítja az asztmás embereket. Ezek elkerülése érdekében meg kell növelnie más magnéziumban gazdag ételek fogyasztását
Az asztmás betegek gyakran keresnek házi recepteket vagy ételeket az epizódok csökkentése érdekében, de kevesen tudják, mely termékeket kerüljék el.
Vannak olyan ételek, amelyek fokozhatják az asztmások tüneteit. További információkért olvassa el figyelmesen a következő cikket.
A diéta megakadályozza az asztmát
Ez a kijelentés kissé "igényesnek" hangozhat, mivel az étkezés nem az egyetlen recept az asztmások számára. Az étrend azonban nagy hatással van mindennapi életére annak, aki ilyen betegségben szenved.
Bizonyos ételek bevitelének korlátozása és az egészséges táplálkozás követése segíthet az asztma kezelésében. Kiváló kiegészítő a hagyományos kezelésekhez !
Ha asztmája van, kerülje vagy csökkentse a következők fogyasztását:
Telített zsír
Sok olyan ételben találhatók meg, amelyek a vacsoránkat vagy ebédünket alkotják, például péksüteményekben, vörös húsban és sült ételekben.
A telített zsír a főtt ételekben is megtalálható, és a Mayo Klinika szerint növeli az asztma tüneteit. Ennek oka az immunrendszer válasza, amely ezeket az anyagokat "befogadja".
Ezért ajánlott Omega 3 zsírsavakat (amelyek megtalálhatók például a kék halakban, a lenmagokban és a dióban), valamint sovány fehérjeforrásokat (sovány tej, csirkemell és zöldségek).
Élelmiszerbolt vásárlásakor ellenőrizze az élelmiszerek telített zsírtartalmát. Ezenkívül válassza a főzést, például a gőzt, a sütőt vagy a grillet.
Egész tejtermékek
Mivel magas a zsírtartalma, súlyosbítják a tüneteket. Nem kell vegetáriánusnak sem válnia.
Csak intelligens módon vegye a tejtermékeket: válasszon sovány termékeket, és próbálja meg időnként helyettesíteni őket (kipróbálta például a mandulatejet vagy a krumplisajtot?).
Sok tejterméket szoktunk enni, odafigyelés nélkül, mivel sok receptben szerepelnek és mindennapi ételek: krémes levesek, töltött tészta, fagylalt, tejeskávé, turmix, vaj stb.
Ezenkívül a tejtermékek konzisztenciája és állaga fokozza a nyálka képződését, ezért növeli a torlódásokat. Megnehezíti a légzésünk felszabadulását az asztmás epizódtól.