6 extrém diéta, jó és rossz mellett
Diéta eliminációval
Gwyneth Paltrow követi ezt az étrendet, amely kizárja a kávét, tejet, tojást, cukrot, kagylót, búzát, burgonyát, kukoricát és mesterséges összetevőket. Ehelyett étrendje tartalmaz néhány egészséges szuperélelmiszert, például gluténmentes tésztát vagy vegetáriánus gombócot. Gwyneth ezt a diétát rákényszerítette családjára, beleértve a gyermekeit is, amiért a kritika célpontjává vált. Paltrow azonban továbbra is azt állítja, hogy "gyermekeinek szentelt lény".
Atkins diéta
Ez a dr. Robert Atkins által elindított étrend korlátozza a szénhidrátok és cukor bevitelét, hogy a testet zsír- és fehérjeégetésre kényszerítse, ami fogyáshoz vezet. Az Atkins-diéta többféle hús, tojás, tenger gyümölcsei és sajt fogyasztását ösztönzi. A szakértőket azonban aggasztja a telített zsírok megnövekedett fogyasztása, ami a koleszterinszint növekedéséhez, valamint a fontos tápanyagok vagy rostok hiányához vezet.
Master Cleanse Diet
A "Limonádé-étrend" néven ismert étrend magában foglalja a limonádé fogyasztását, amelyben pirospaprikát és juharszirupot adnak 7-10 napig. Tilos más ételeket, különösen a szilárd ételeket. Ez az extrém étrend biztosítja a gyógynövényes hashajtó tea fogyasztását is. Bár ez a diéta bevált olyan hírességek számára, mint Beyonce, hiányzik belőle az alapvető tápanyagok, különösen a fehérje.
Nyers étrend
Ez a diéta nyers ételeket fogyaszt, amelyek a szakértők szerint a legegészségesebbek a szervezet számára. A nyers étrendet követõ emberek fõként gyümölcsöt és zöldséget, almát, káposztát, teljes kiőrlésû gabonát, babot és diót esznek. Vannak, akik nyers tojást vagy nyers vagy pasztörizálatlan tejsajtot esznek. Bár az étrend tápanyagokban gazdag, a baktériumok, paraziták és penészgombák miatt nagy az ételmérgezés veszélye.
Gyümölcs diéta
Ez az étrend nemcsak a gyümölcsfogyasztáson alapul, de tartalmazhat zöldségeket, dióféléket és magokat is, de nem állati eredetű termékeket vagy gabonaféléket. A néhai Steve Jobs, az Apple társalapítója egyike azoknak, akik ilyen gyümölcs alapú étrendet tartottak. Amikor Ashton Kutcher megpróbálta ugyanezt a diétát követni, hasnyálmirigy-problémáival érkezett a kórházba. Bár nagyon valószínű, hogy a hasnyálmirigy problémáinak semmi köze ehhez a diétához, a gyümölcsdiéta továbbra sem ajánlott, mivel az engedélyezett ételek nem tartalmaznak vitaminokat és nélkülözhetetlen tápanyagokat, például kalciumot, vasat, cinket, D- és B12-vitamint.
Elizabeth Taylor étrendje
1987-ben Elizabeth Taylor az Elizabeth Takes Off című könyvében az unortodox étrendeket tárgyalja, amelyek segítettek neki a felesleges kilók leküzdésében. Ez a diéta olyan ételek kombinációit tartalmazza, mint a túró tejföllel és a steak mogyoróvajjal. Minden reggel csak pirítóst és gyümölcsöt eszik. Az étrend hátránya, hogy egészségtelen mennyiségű telített zsír fogyasztásával jár, és mindenekelőtt a bevitt kalóriák száma rendkívül kicsi, ami miatt az éhség érzése a nap végére többször megjelenik.