6 hetes nagy sebességű diéta 9 kg-os Dánieltől és 36-tól 30-ig terjedő nadrágtól; (FE)

Szerző: Johannes Steinhart, okl. Biomedicina és táplálkozástudomány // tréner, német fitneszoktató egyesület

nagy

Daniel elküldte nekünk előzetes és utáni képeit a 6 hetes nagy sebességű étrendjéről (HSD). Kiváló eredmény.

Daniel eredményei:

  • 75,5 kg-tól 66,5 kg-ig (-9 kg).
  • A testzsír százalékos aránya 22% -ról 14% -ra (-8%) csökkent.
  • 36-tól 30-ig terjedő nadrágtól.
  • Az izomtömeg jól megőrzött.

Megjegyzés: A borotválkozás kissé javítja a vizuális hatást. (Nem mi terveztük, de ez a fitneszmarketingben is általános trükk). Jelenleg cikket írunk arról, hogyan lehet megfelelően elkészíteni a képeket az előtte és utána.

Rövid beszámoló Dánieltől:

A diéta alatt általában nagyon jól éreztem magam. Nekem az volt a jó, hogy nem volt elég stressz az elegendő étkezés és az étel elkészítése. Soha nem volt éhes. Néha annyira tele voltam, hogy gondjaim voltak a minimális mennyiségű fehérje megszerzésével.

Többnyire kihagytam a csaló étkezéseket. "Sajnos" nem ettem zöldséget. Azon kívül, hogy általában nem szeretem a zöldségeket, és gyakorlatilag soha nem eszem meg őket, ha amúgy sincsenek velem (pl. Étteremben), valószínűleg a 6 hét alatt. 4 napig vettem zöldséget.
Nagyon kényszerítettem magam (mert ez a HSD tervében is szerepel), de leginkább a zöldségfélék esetében az előkészítési folyamat bosszantott és stresszt okozott. (Azt kell mondanom, hogy a munka és az egyetem miatt nagyon kevés időm van, és még kevesebb szabadidőm van, ezért szeretnék időt spórolni olyan dolgokon, mint az "ételkészítés").

Soha nem vagyok beteg. Sem hideg, sem influenzaszerű. Legutóbb a HSD előtt másfél évvel ezelőtt voltam megfázva.
A HSD 6 hete alatt kétszer voltam beteg. Egy influenza hányással és egy megfázással. Ennek eredményeként a 6 hétből kb. 1,5–2 hétig nem edzettem (hanem a HSD szerint tápláltam magam).

Különben észrevettem a rossz leheletemet (nagyon alapvető ízlésem ... a ketózis miatt?) És a kezeim nagyon megrepedtek a HSD megjelenésével. A kezek bőrén nagyon sok apró vágás van (szintén véres), pedig nem csináltam semmit. Most a HSD végével észreveszem, hogy a bőröm megint jobb lesz.

Mint mondtam, nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, és a tervek szerint áprilisban megismétlem a HSD-t. Nagyon is tudom őket ajánlani.

Személy szerint szerintem nagyon jó, hogy nagyon egyszerű és kevés stresszt/munkát igényel. De azt kell mondanom, hogy én is nagyon fegyelmezett vagyok.

Itt folytatódik:

Szeretné közzétenni a sikertörténetét az FE-n is? Küldje el nekünk most képekkel a sikertörténetét, és kapja meg jutalmát!

Tetszett a cikk? Rendszeresen juttasson el többet ezekből közvetlenül a postaládájába: FE e-mail frissítések.