6 hónap alatt 25 kilogrammot fogytam ”- sovány vagy kövér
Ezért úgy döntöttem, hogy kiegyensúlyozott étrendet követek, ami 6 hónap alatt 25 kilogramm fogyásban segített! Először is kizártam az étrendemből mindent, ami a kenyérrel, cukorral, sült ételekkel vagy édességekkel kapcsolatos. Az étrendem elsősorban sovány lakatokon, főtt vagy grillezett csirkemellen, sovány marhahúson, főtt tojáson, olajmentes salátákon (káposzta, paradicsom és uborka), gyümölcsön (alma, banán, narancs, grapefruit), nyers zöldségen alapul. (sárgarépa, paradicsom, uborka). Ezenkívül használt néhány táplálékkiegészítőt, amely elősegíti a méregtelenítést és a vízelvezetést, az Aloe Ferox nevű komplexet!
A diéta egy napja így néz ki:
Reggel: Egy kávé édesítőszerrel; alacsony zsírtartalmú joghurt zabkorpával és gyümölccsel (8.00)
Ebéd: zöldségkrémleves (12.00)
Falatozás: otthon készített gyümölcs vagy gyümölcslé (16.00)
Vacsora: főtt vagy grillezett csirkemell salátával.
A vacsorát soha nem szolgálják fel 18 óránál később.
Sajnos időhiány miatt nem sportoltam, de sokat sétáltam, legalább napi egy órát.!
Remélem, hogy az étrendem segítséget nyújt más embereknek, akik plusz kilókkal küzdenek!