6 jel, hogy hagyja abba a diétát
Nem minden étrend felel meg mindenkinek. Ha vannak bizonyos figyelmeztető jelek, akkor feltétlenül hagyja abba a diétát - mi megmondjuk, melyiket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretne leadni néhány kilót, ezért olyan diétát kezdett, amely a minap olyan jól sikerült egy barátjának. De valahogy inkább ernyedten érzed magad, és nincs energiád, mint fitt és egészséges. Akkor valószínűleg rossz étrendet választott! Mert: Nem minden étrend felel meg minden embertípusnak. Megmagyarázzuk Önnek, mely jelek esetén hagyja abba a diétát.
Hagyja abba a fogyókúrát - ezt a 6 figyelmeztető jelet érdemes meghallgatnia
1. Nem tudsz aludni
Tudjuk, hogy nem tud elaludni, ha este órákig lóg a mobiltelefonján vagy kávét iszik. De sokan nem tudják, hogy a stimuláns koffein számos más ételben is megtalálható. Példa: néhány csokoládé, tea, cukorka vagy ital. Tehát mindig ellenőrizze az összetevőket!
Lehetséges ok lehet hirtelen energiahiány (azaz szénhidrát) is. Ez stresszhelyzetet teremt a szervezet számára, amely növelheti a hormonszintet. A magnézium rövid távon segít, de hosszú távon fontolja meg az étrend megváltoztatását.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Száraz a bőröd
Szinte minden étrend része a zsír mennyiségének csökkentése az élelmiszerekben. Fontos azonban, hogy a zsírokat ne vonják ki teljesen az étlapról, mivel az olyan vitaminok, mint az A és az E, amelyek segítenek a szárazság és a ráncok ellen, csak zsírokkal kombinálva működhetnek. A zsír a faggyútermelés alapja is, és erősíti a kanos réteget. Ha egyensúlyhiány van, a bőr kiszárad. Tehát: elengedhetetlen a zsírfogyasztás, de inkább hamburger helyett használjon természetes változatokat, például olívaolajat vagy lazacot.
3. Folyamatosan fáradt vagy és nem tudsz koncentrálni
Gyökeresen kivágja a menüből a gyorsételeket, a zsíros ételeket és a gyorsételeket? Akkor nagyon gyorsan fáradtnak érzi magát. A cukor és a szénhidrátok energiát adnak, mivel a vércukorszintje az egekbe szökik. Ha ezt nem eszi meg teljesen, kimerültnek érzi magát. Jobb: elválasztani a testet apró, lassú lépésekkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Rossz a leheleted
Különösen az alacsony szénhidráttartalmú étrend okozhat rossz leheletet. Ha szénhidrát nem áll rendelkezésre, a test más zsírokat és fehérjéket éget energiaforrásokként, ami a kellemetlen szagot idézi elő. Egy másik diéta megoldhatja ezt a problémát.
5. Gyakran migrénes
Az American Migraine Search Foundation adatai szerint az összes nő körülbelül 18 százaléka szenved rendszeresen migrénben. Bizonyos ételek is hozzájárulnak ehhez. A legrosszabb bűnösök például a vörösbor vagy a csokoládé, de a nagyon érlelt sajt is. Minden test másképp reagál a különféle ételekre. Tehát, ha gyakori migrénben szenved, ez egyértelmű jele annak, hogy a jelenlegi étrend nem tesz jót neked és a testednek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Emésztési zavarai vannak
Az emésztési rendellenességek és a gázképződés gyakran a helytelen étrend eredménye. Lehet, hogy a tested nem tolerálja az új étrendet, vagy hiányozhatnak bizonyos összetevők. Először adjon esélyt a testének, hogy megszokja az étrend változását. De ha ez nem működik, akkor más étrendet kell választania különböző ételekkel.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket