6 jel, hogy nem eszel elegendő fehérjét Femme Today A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A fehérjék segítik a test megfelelő működését. A hiány súlyos következményekkel járhat az egészségre. A jelek figyelmeztethetnek.
Legyen tájékozott
Ahhoz, hogy egészséges legyünk, 60-70 kg testsúlyú felnőttek napi 50-60 g fehérjetartalma szükséges. Ezek az aminosavláncokból álló makromolekulák az étrend hét alapjának részét képezik, vitaminokkal, szénhidrátokkal, zsírokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal és vízzel együtt.
A hiány súlyos következményekkel járhat az egészségre. A fehérje fontos a test sejtjei számára, és fontos építőköve a hajnak, a bőrnek és a körmöknek, valamint az izmoknak és a porcoknak.
May Simpkin táplálkozási orvos orvos, az Healthista angol oldal kérdésére elmondta, hogy hat jel képes figyelmeztetni.
Sós és édes ételek iránti vágy
A fehérje segít lassítani a cukrok felszabadulását a vérben, és segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Ha a bevitel túl alacsony, a cukrok túl gyorsan szabadulnak fel, ami az inzulin növekedését eredményezi. Ez utóbbi felelős az energia csökkenéséért és az édes és/vagy sós vágyakozásáért.