6 megelőző jóga technika a koronavírus ellen
Íme 6 megelőző technika a koronavírus kockázata ellen, amelyek segítenek megerősíteni az immunitást és növelik a szervezet ellenállását a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben.
! NE gyakoroljon pranajamát egy felhatalmazott oktató útmutatása nélkül. A pránajama NEM végezhető el, amíg az elme nem nyugodt és koncentrált. A pranayama NEM végezhető el, ha legalább 6 hónapos ászanagyakorlat után. A légzési technikák NAGYON veszélyesek lehetnek útmutatás és GYAKORLÁS nélkül, KORREKTÍV irányítás mellett !
Pranayama technikák:
A Kapalbhati Pranayama egy Krya technika a légzőrendszer tisztítására. Azok, akik gyakran és megfelelő útmutatással gyakorolták, garantált eredményeket értek el. Nagyon hatékony minden légúti betegségben, például asztmában, allergiában és arcüreggyulladásban. Nyugtatja és kiegyensúlyozza az elmét, csökkenti a depressziót és serkenti a pozitív gondolkodást.
Surya Bhedana Pranayama
A Surya Bhedana Pranayama olyan légzési technika, amely serkenti a testhő növekedését. A jobb orrlyukon történő légzésnek is nevezik. Nagyon hatékony és a Hatha jóga Pradipika által említett legfontosabb technika. A Surya Bhedana Pranayama technika gyakorlata olyan, mint egy beavatás a nap vitalitásának elérésére. Aktiválja a test működését, állítólag minden olyan betegséget kezel, amelyet a vér elégtelen oxigénje okoz, tisztítja a frontális orrmelléküregeket, ez a legjobb gyakorlat megfázás, influenza, köhögés, asztma vagy légzési problémák esetén.
Kövesse a Yogasatot, és hamarosan olvashat egy cikket ezekről a technikákról.
A teve testtartása növeli a légzési erőt és a tüdő kapacitását. Hasznos általában a légzés javítására.
Az ászana finom módon kiküszöböli a tisztátalan energiákat, növelve a test ellenállását. Harcol a fáradtság, az életerő hiánya ellen, segíti a jobb testi és szellemi tónust és növeli a vitalitást.
Javítja a vérkeringést az egész testben. Serkenti az általános anyagcserét. Fizikai és idegi relaxáció hatása van. Csökkenti a stresszt, szorongást és hasznos alvászavarok vagy álmatlanság esetén. Hozzájárul a test oxigénellátásához, sejtszinten.
A gyermek testtartása megnyugtatja az elmét. Relaxáló hatása van, kiküszöböli a stresszt és a fáradtságot. Eltávolítja az aggodalmakat és előnyös a depresszió esetén. A védelem és a biztonság érzetét nyújtja. Hasznos az érzelmi egyensúly és a harmonizáció szempontjából.
! Ha kezdő vagy, ne gyakorold a jógát engedéllyel rendelkező oktató útmutatása nélkül. Néhány ászanának és a légzésnek nem kívánt hatása lehet.