LeBootCamp bemutató és áttekintés Valérie Orsoni programjáról
A LeBootCamp egy online fogyókúrás edzőprogram, amelyet Valérie Orsoni fejlesztett ki. Fizetett előfizetéssel elérhető diétás étrend egyidejűleg méregtelenítő, sav-bázisos, alacsony kalóriatartalmú, hipoglikidikus, és fizikai tevékenységekkel jár. Alapelv, folyamat, hatékonyság, vélemény ... itt van minden, amit tudnia kell a LeBootCamp-ról.
A LeBootCamp program alapelve
Valérie Orsoni az táplálkozási és fitnesz edző, Korzikából származik és az egyesült államokbeli San Franciscóban él. Edzői programját 8 hónapos küzdelem után hozta létre egy agydaganattal, amelyből gyógyultan lépett ki.
A LeBootCamp a személyi coaching módszere, amelyet a nagyközönségre is kiterjesztettek és nemzetközileg ismert: a weboldalnak több mint egymillió előfizetője van. Valérie Orsoni számos módszerének alapelveit kidolgozó könyv szerzője is: A BootCamp, A csillagok edzőjének 101 receptje, Egy álomtest túl sok erőfeszítés nélkül ...
A karcsúsító program 4 oszlopon alapszik:
- Táplálkozás (ínyenc)
- Fitness
- Motiváció
- Stressz kezelés
3 előfizetési árat kínálunk. Az előfizető minden nap e-mailben kap egy videót, táplálkozási és motivációs tanácsokat, recepteket, eszközöket és tippeket a "25. óra" koncepciójának kidolgozásához: ezt a plusz órát, amelyet önmagának szentelhet.
LeBootCamp: a gyakorlatban ...
A Valérie Orsoni által javasolt programnak három fázisa van (+1):
1. Méregtelenítő fázis (2 hét)
Ez áll "Tisztítsa meg a testet és az életmódot, hogy elveszítse az első plusz kilókat" naponta legalább 5 méregtelenítő étel elfogyasztásával (bizonyos gyümölcs- és zöldségelvezetés, hajdina - ennek az étrendnek a csillagos gabonaféléje, tofu), valamint napi 30 perces éhgyomorra járással.
Kerüljük a tejtermékek, vörös hús, tojás, finomított vagy ipari termékek fogyasztását.
2. Támadási szakasz
Ez a támadás "a kemény fontok ellen és a narancsbőr csökkentése érdekében", és az a alacsony glikémiás terhelésű étrend, hetente egy nappal, amikor folytatjuk a méregtelenítő fázis menüit.
Hoz 30 perc séta éhgyomorra naponta, ami szokássá vált - tesszük hozzá fitnesz gyakorlatok célzott keménységű combok - fenék, lapos has.
A támadási szakasz addig folytatódik, amíg el nem éri a fogyni kívánt súly 75% -át.