Fogyjon le ráncok vagy megereszkedett bőr nélkül

Publikálva: 2016.05.24 - Frissítve: 2017.09.09

Fogyókúrázott, de észrevette, hogy a bőre elveszítette feszességét? Ráncos az arcod? Ez valóságos, a gyors fogyás és a helytelen étrend idősebbé tehet bennünket.

Ennek megakadályozása érdekében dr. Nicholas Perricone, táplálkozási szakember javasolta az étrendet, amely antioxidánsokban gazdag ételeket tartalmaz, és ezek mellett megfiatalodás hozzájárulnak, és egyúttal segítenek a fogyásban.

Ajánlott ételek

Zöldség és gyümölcs ajánlott. Az ajánlott és sovány állati fehérjék a bőr nélküli csirke és a halak, különösen a lazac, tonhal, Szardella, hering stb.

Az ajánlott tejtermékek között szerepel az alacsony zsírtartalmú sajt és a joghurt.

Az étrendhez olyan szemek, mint az árpa, a szója és a zab alkalmasak.

Végül olívaolaj ajánlott.

előnyöket

Amikor ezeket az ételeket elsősorban elfogyasztják, az előnyök a következők:

• A ráncok elhalványulnak.
• Csökken.
• A bőr tónusának javítása.
• Tónusú izmok.
• Növeli a vitalitást, a koncentrációt és a több energia érzését.
• 3 napos étrend a bőr javítására.

Figyelemre méltó, hogy a következő étrend javítja bőrünk megjelenését és elősegíti a súlycsökkenést, ha ezeket a hatásokat meg akarja tartani, fontos, hogy az ajánlott ételeket felvegye az étrendbe, beleértve az egyensúlyt is.

Amikor felkelsz: igyál két pohár ásványvizet

• ½ csésze főtt hengerelt zab kockára vágva alma és a mandula.
• 1 darab dinnye és egy csésze eper, szeder vagy áfonya
• 2 pohár ásványvíz

Ebédelni:

Sült, grillezett vagy párolt halak vagy olívaolajban lévő szardínia, vízben is választhatja a tonhalat.

• 1 nagy tál saláta néhány evőkanál olívaolajjal, hogy hozzáadjuk a frissen facsart citrom levét.
• 1 darab dinnye, és egy csésze eper, szeder vagy áfonya.
• 2 pohár ásványvíz.

Délután:

• 1 csirkemell vagy bőr nélküli pulyka, grillezve vagy kevés olívaolajjal ízesítve.
• 1 körte vagy 1 zöld alma.
• 1 marék mandula.
• 2 pohár ásványvíz.

• Hal, sült, grillezett vagy párolt, vagy szardínia olívaolajban is választhatja a tonhalat vízben.
• 1 nagy tál saláta néhány evőkanál olívaolajjal és egy frissen facsart citrom leve.
• Adag spenótot vagy párolt brokkolit 1 evőkanál olívaolajjal.
• 1 darab dinnye, és egy csésze eper, szeder vagy áfonya.
• 2 pohár ásványvíz.

Alvás előtt:

• 1 körte vagy 1 zöld alma
• Egy marék mandula (5)
• 2 pohár ásványvíz

ajánlások

Ebben a diétában először a fehérjét, majd a többi ételt kell fogyasztania.

Ihat teákat, például zöld vagy fekete teát, de kerülje a kávé fogyasztását.

Fogyassza az ajánlott ásványvizet, még szomjas állapotban is igyekezzen vizet inni.

Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin

A weboldalunkon található szolgáltatásokat, tartalmat és termékeket csak tájékoztatási célokra nyújtjuk. A Munter und Mehr nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést

---