6 módszer az egészséges táplálkozásra, ha nincs sok pénz és idő
Az egészséges táplálkozásnak nem kell költségesnek és időigényesnek lennie. 6 tippünk van
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Különösen az irodában töltött hosszú nap után csábító, hogy gyorsan elkapjon egy elvihető ételt a következő ázsiai (igen sok zöldség!) vagy a Fagyasztott pizza tegye a sütőbe. De sajnos vannak olyan ételek, amelyeket nem maga készít, soha nem olyan egészséges mint házi.
Azok a kifogások sem számítanak, hogy nincs időd vagy pénzed az egészséges táplálkozásra. Megmutatjuk miért.
Egészséges táplálkozás, olcsó és gyors - 6 tipp a jobb étkezők számára
1. Egyél szezonálisan
Csak olyan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, amelyek szezonban vannak. Például októberig csodálatos birsalma, alma és körte fogyasztható. Novembertől kezdve friss kelkáposzta, póréhagyma akár egész évben. A paradicsom viszont nyáron szezonban van, télen pedig drágább.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Menjen a heti piacra
A piacokon néha találhat gazdákat, akik nem rendelkeznek ökológiai tanúsítvánnyal, de mégis környezetbarát módon nőnek. Általában olcsóbban kínálják termékeiket, mint biotanúsított kollégáik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Végezzen termékkutatást
A biotermékek gyakran drágábbak, mint a hagyományos módon előállított élelmiszerek. Azonban nem mindig szükséges mindenféle gyümölcsöt és zöldséget ökológiai tanúsítvánnyal vásárolni: A Greenpeace.de oldalon többet megtudhat az élelmiszerekről és azok peszticidtartalmáról.
4. Használjon fagyasztott ételeket
Fagyasztott pizza nem! Fagyasztott zöldségek igen! A sárgarépát, a brokkolit és a kissé nem szexi hangzású császári zöldségeket általában az optimális érettség szintjén fagyasztották le, ezért még mindig tele vannak vitaminokkal. Csodálatosan tárolhatja a táskákat a fagyasztóban. A fagyasztott változat pedig általában olcsóbb, mint a friss zöldség.
5. Rendeljen zöldséges dobozokat
Egyre több online üzlet látja el vásárlóit friss zöldségekkel. Például az "Emma's Enkel" Düsseldorf területén vagy a "Freshfood" Münchenben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Fagyasztás
Ha nincs ideje a héten, akkor hétvégén kezdjen főzni, a többit pedig részletekben lefagyassza. Ha a munkahét végén tér haza, gyorsan felmelegíthet egy edényt - és ebben egy egészségeset is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket