6 multivitamin-kiegészítő a fáradtság ellen santé magazin

Stressz, túlterhelés, kiegyensúlyozatlan étrend vagy akár téli patológiák teszik próbára testünket. A vitaminok egy része segít megőrizni az ideiglenes fáradtság ebben az epizódjában. Melyik vitamin-kiegészítőt részesítsük előnyben? válogatásunk.

Különösen télen normális a fáradtság időszaka. A mi vitamin- és mikroelem-szükséglet növekszik, hogy megbirkózzon a lehetséges fertőzésekkel és stimulálja immunrendszerünket. Ekkor szívesen fogadunk külső segítséget.

Mi található ezekben a multivitamin-komplexekben ?

Ezek a komplexek a következőket tartalmazzák:

• nak,-nek B csoportú vitaminok, elengedhetetlen az energia termeléséhez és az idegi impulzusok továbbításához;
• a C vitamin amely részt vesz az immunrendszerben;
• ásványok: vas, amely segíti a vörösvértestek oxigén szállítását; mangán, cink és magnézium, amelyek szintén szükségesek az energia termeléséhez és a test védekezéséhez.

Az idegi egyensúly és az izomlazítás szempontjából elengedhetetlen, amikor a magnéziumot jelzik a fáradtság idegességgel jár, alvászavar vagy görcsök. A hagyományos multivitaminokban gyakran kis mennyiségben és/vagy sóként van jelen, amelyeket a szervezet rosszul asszimilál. Az optimális bevitel érdekében előnyben részesítse a citrát, biszglicinát vagy glicerofoszfát formában megfelelő dózisban (legalább 100 mg naponta), és olyan B-vitaminokkal társítva, amelyek elősegítik annak felszívódását.

Ha a fáradtság már jól megalapozott, előnyben lehet részesíteni olyan tápszereket, amelyek nagyobb adagban adnak bizonyos B-vitaminokat és C-vitamint, meghaladva a táplálkozási referenciaértékeket (NRV), amelyek megfelelnek a lakosság átlagos vitamin- és ásványianyag-szükségletének. "Ezeket a vitaminokat a maximálisan megengedett értékhatáron belül nem fenyegeti a túladagolás veszélye" - magyarázza Marie-Paule Vasson professzor. Ezután ügyelünk arra, hogy ne haladja meg a 3-4 hetes kezelést.

Súlyos vagy tartós fáradtság esetén (lábadozás), hozzátesszük ginzeng: Hosszan tartó fáradtság idején javítja a fizikai és szellemi teljesítményt, az Egészségügyi Világszervezet által elismert tulajdonságokat. Hagyjon 10–15 napot annak hatékonyságának felismerésére. Nem ajánlott 18 éves kor előtt, és szívproblémák vagy rosszul kontrollált magas vérnyomás esetén sem.

Gyerekeknek: ezen fáradtsággátló összetevők mellett biztosítjuk az optimális bevitelt a D-vitaminban szükséges a csontok jó fejlődéséhez és növekedéséhez. Kövesse a gyártó utasításait: sok hivatkozás nem megfelelő 12, 15 vagy akár 18 éves kor előtt.

Alvityl Vitality

Sajátosságai: jó ár-érték arányú felnőttek és gyermekek számára alkalmas referencia. A B-vitaminokban, a C-, A-, E- és D-vitaminokban, valamint bizonyos ásványi anyagokban: cink, réz és vas a tápérték-referenciaértékek (NRV) 100% -a. Magnézium, mangán, szelén és króm is jelen van, amely optimalizálja a tápanyagok asszimilációját.
Mely helyzetekre ? 6 éves kortól, fáradtság jelentkezésekor és/vagy gyümölcs- és zöldségfélékben vagy állati termékekben szegény étrend kiegészítéseként.

---