6 napos étrend azonnali hatállyal
Rekordidő alatt szeretne fogyni? A módszer segít elveszíteni néhány kilót, és képes lesz saját maga pótolni az ételt, ha némelyik nem az Ön ízlése. Az étrendet legfeljebb 6 napig tarthatja.
Reggeli: egy szelet pirítós egy kis avokádóval és egy csipet sóval, egy kis paradicsom, egy kávé/tea vagy egy pohár forró víz (ami gyorsabban segíti a zsírégetést).
Snack: alma vagy grapefruit .
Ebéd: egy szelet pirítós egy kis doboz tonhalral vízben, egy csésze tea vagy víz.
Vacsora: csirke vagy marhahús steak (100 g), főtt vagy grillezett, 150 g saláta (saláta/sült saláta kitûnõ kevés citromlével, csipet sóval és balzsamecettel, egy csésze tea.
Reggeli: főtt vagy főtt tojás (olaj nélkül) teflon serpenyőben, egy szelet pirítós, kávé/tea vagy egy pohár forró víz.
Ebéd: egy adag teljes kiőrlésű tészta 50 g zsírszegény sajttal, egy csésze tea.
Vacsora: sült csirke vagy pulyka (100 g), 150 g saláta citrommal vagy káposztával, amelyhez adhatunk sárgarépát, egy evőkanál olajat és sót, egy csésze teát.
Reggeli: joghurt (max. 2% találat, 125 ml), egy szelet pirítós, kávé/tea vagy egy pohár forró víz.
Snack: alma vagy grapefruit .
Ebéd: 300 g saláta (saláta/rukkola, gomba, főtt tojás, paradicsom, kaliforniai paprika, egy evőkanál olaj, egy csipet só), egy csésze tea vagy víz.
Vacsora: egy doboz tonhal vízben (két sárgarépával, citromlével, egy csipet sóval), egy szelet pirítós, egy csésze tea.
- ha nem szereti a grapefruitot, kicserélheti 1/2 pomelóra vagy narancsra;
- pirítóst korpás kenyérrel vagy wasa zsemlemorzsával helyettesíthetjük .
- Fontos!
Ez a diéta rövid távon a kilogrammok számának rövidülését okozza. Ezenkívül a módszert csak orvosának tanácsával kell követni.