6 nyári kulináris tipp a kanadai gyógyszertár sziluettjéhez; Blog

Itt az ideje, hogy lefogyjon! Használja ki a nyár által kínált egyszerű megoldásokat, és kezdjen dolgozni! 6 lehetőség áll rendelkezésére, amelyek egyszer bekerülnek az étrendbe, segítenek a fogyásban. Eszébe se jusson éhezés vagy mindenféle hamis és egészségére rendkívül veszélyes étrend. Ezek soha nem hosszú távú megoldások, és szeretnénk lefogyni és fenntartani a testsúlyunkat.

tipp

A titok az, hogy egészséges ételeket válasszunk minél kevesebb kalóriával. Sokkal könnyebb a nyár folyamán, mert kéznél vannak azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek sokféle kombinációs lehetőséget kínálnak. És üdítőek és alacsony kalóriatartalmúak is. Tartsa őszre a narancsot és az almát, és fogyasszon bogyókat, dinnyét, zöldet, paradicsomot, cukkini, uborkát, borsót, céklát stb.

1. Hideg levesek: forró napokra jó választás. Zöldségekkel "megrakva", különféle kombinációkban lehűtheti Önt anélkül, hogy aggódna a benne lévő kalóriák száma miatt.

2. Görögdinnye: sok vizet tartalmaz, és kiváló megoldás szomjoltására. És ha valami édesnek érzed magad, akkor miért ne ennél meg egy szelet görögdinnyét?

3. Grillezett zöldségek: használhat hagymát, paprikát, cukkinit, sárgarépát, padlizsánt, spárgát és fokhagymát. Összehasonlíthatja őket sovány sajttal vagy grillezett csirkével.

4. Saláták: különféle vitamin- és ásványianyag-kombinációkat választhat, kalóriafelesleg nélkül. Adjon hozzá egy kevés sovány sajtot a salátákhoz, és inkább a zöldeket válassza a kereskedelmi salátaöntet helyett.

5. Alacsony kalóriatartalmú italok: szénsavas italok, kávéitalok, édesített teák vonzerőt jelentenek a forró napokon. De gondoljon a hozzáadott kalóriákra. Jobban válasszon sima vizet vagy ásványi anyagokat a következő egyszerű koktélokhoz:

- répa- vagy narancslé - tegyen egy turmixgépbe 1/2 csésze vanília joghurtot vagy más ízt, 340 g céklát vagy narancsot, és keverje össze (100 kcal);
- limonádé - ásványvíz citromlével és 1/4 csésze gránátalma lével (35 kcal) keverve;
- szesz fehérborral - 150 ml fehérbor, ásványvízzel és kevés citrommal keverve, tetszés szerint.

6. Gyümölcsdesszertek: édes vágyaid nem mennek veled nyaralni. Ha megnyugtatja őket, és nem befolyásolja az alakját, válassza a gyümölcssalátákat.