6 ok, amiért több tésztát kell enni - Top Form
Az egészséges táplálkozás alapvető része
A tésztát gabonafélékből állítják elő - leggyakrabban teljes durumbúzából. A gabonanövények viszont a kiegyensúlyozott menü egyik elengedhetetlen élelmiszercsoportját képezik. A többi csoport a gyümölcs és zöldség, a tejtermékek és a hús. A tészta a gabonafélék csoportjának képviselőjeként csodálatos energia- és rostforrás, ha egész. Még akkor is, ha fogyni akar, ne zárja ki étlapjából ezt a sokszínű és könnyen elkészíthető ételt.
Csökkentem az éhségérzetet
A húsvét sokáig teli bennünket. Biztos lehet abban, hogy ha ebéd közben tésztát eszel, akkor a délutáni falatozásig nem fogja érezni az evés szükségességét. Ne féljen a szénhidráttól - amikor egy kiegyensúlyozott menü része -, ez valóban segíti a fogyás folyamatát. Zöldségekkel (pl. Brokkoli Penne) kombinálva a tészta egyaránt alkalmas kiadós ebédre és gyors vacsorára.
Megfizethetőek
Könnyen elkészíthető
Amikor a serpenyőben forr a víz, már majdnem kész! Az egyes tésztatípusok elkészítése 20 percnél nem hosszabb ideig tart. Csak ízesítsen egy kevés fokhagymával, olívaolajjal és fűszerekkel, és élvezze egy választott salátával. Természetesen fontos az étlap változatosabbá tétele és az összes ételcsoport képviselőinek bevonása, de hetente többször nyugodtan fogyaszthat tésztát.
Segít a fogyásban
A tésztát sok ember kerüli magas szénhidráttartalma miatt. Az ilyen hozzáállás helytelen. Az igazság az, hogy a szénhidrátok nem akadályozzák a fogyást egészséges módon, és nem szabad kizárnunk őket étlapunkból, hanem éppen ellenkezőleg - minden egészséges étrend részét képezik. A szénhidrátos ételek (például a teljes kiőrlésű tészta) még a fogyásban is segítenek. A teljes kiőrlésű tészta azon túl, hogy hosszú ideig jóllakunk, javítja az emésztőrendszer működését és enyhíti az úgynevezett "lusta bél" tüneteit. Ez segít elérni és fenntartani az egészséges súlyt.
Alacsony zsírtartalmúak
Egy adag tészta kevesebb, mint fél gramm zsírt tartalmaz. Természetesen ez az előny megszűnik, amint hatalmas mennyiségű vajat, sajtot vagy más magas zsírtartalmú ételt adunk hozzá. Szerencsére nincs finomabb tészta, mint az egyszerű tészta! Próbálja ki a Paradicsom tésztát, amelynek elkészítéséhez csak paradicsomra, hagymára és bazsalikomra van szükségünk.
A teljes kiőrlésű tészta csodálatos vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás, és minden egészséges étrend része, még akkor is, ha étrendről van szó. A tészta gyakran szerepel a Top Forma egyedi étrendjeiben, ahol az ügyfelek az élelmiszer-preferenciáikat fejléc alatt tüntették fel. Ne zárja ki az Ön által kedvelt ételeket - ha helyesen étkezik, mindig felveheti azokat a menüjébe!
Ha igen, igen, örülünk, hogy ránk talált! Küldetésünk az, hogy segítsünk Önnek a tökéletes súly elérésében és fenntartásában, egészséges módon táplálva. Ez teljes mértékben lehetséges egy kifejezetten Önnek tervezett étrend segítségével. Reméljük hasznosnak találjuk.