6 olyan étel, amely hízik, hogy korlátozza, ha túlsúlyos vagy DoctorBonneBouffe
Néhány plusz font? Mi lenne, ha meglátnád étel ? Valójában az ételeink, az ételeink mellett a fizikai aktivitás, a két legfontosabb kritérium egyike, amelyet figyelembe kell venni a fogyás. Nos, milyen ételekre kell vigyáznia? Melyiket tiltsa be? A DocteurBonneBouffe.com ad néhány ötletet azzal, hogy felfedi magát 6 típusú étel, amely elősegíti a súlygyarapodást.
# 1. Sült ételek
A sült ételek forrásaitelített zsírsavak és gyakran rossz közepes alapanyagokból készülnek. (Tökéletes példaként vegyük a rögöket). Ezen kívül lipidtartalmuk táplálékká teszi őket magas kalóriatartalmú.
E két okból ajánlott korlátozza a sütést, amennyire csak lehetséges amikor figyel a súlyára: hetente egyszer vagy kétszer, ésszerű arányokat fogyasztva.
Az egészséges alternatíva: sütje meg magát, hogy ellenőrizhesse a lipidbevitelt és választhasson jobb táplálkozási szempontból választott alapanyagok.
# 2. Édes termékek
Mindenütt jelen van az ételeinkben, édes termékek aktívan részt vegyenek az étkezés örömében. Még ha nem is az a cél, hogy teljes mértékben betiltsák őket, mégis korlátozni kell őket, mivel nincsenek tápértékük: gyakran vitaminokban és ásványi anyagokban szegény, ők egyek „üres kalóriák” forrása.
Az egészséges alternatíva: ha rajongsz az édes termékekért, akkor korlátozd magad napi csemege fenntartani a az étkezés öröme és korlátozza a frusztrációkat. Ezenkívül szívességet kis mennyiségben.Ne felejtsük el, hogy az édes termékeknek segíteniük kell az étkezés befejezését, és nem lehetnek szerves részei.
Ezen kívül összpontosítson házi csemegék ipari csemegék gyakran cukrokkal és adalékokkal. Ez lehetővé teszi számodra korlátozza a cukortartalmat és elkészíti őket egészségesebb alternatívák (példa: gyümölcs hozzáadásával a készítményekhez).
Végül, kerülje az elszigetelt aljzatokat (étkezésen kívül) annak érdekében, hogykerülje a vércukorszint-emelkedéseket és így csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.