6 olyan tényező, amelyik elhízik, és amelyekről nem sokat tehet
Az elhízás gyakran a túlevés következménye. A túl sok kalória elfogyasztása eredményeként, amelyet a test nem éget el napi tevékenységével, zsírlerakódások képződnek. Vannak azonban olyan helyzetek is, amelyekben a kalóriabevitel nem okolható a túlsúlyért - erről van szó.!
A prenatális tényező - az elhízásra való hajlam a magzat méhen belüli periódusa óta jelentkezhet. Az anya táplálékválasztása terhesség alatt befolyásolhatja a születendő baba viselkedését. Amerikai kutatók tanulmánya kimutatta, hogy azok a nők, akik terhesség alatt túlevnek és túlságosan híznak ebben az időszakban, általában olyan gyermekeket szülnek, akik 3 éves korukra túlsúlyossá válnak.
Genetikai faktor - és a genetikai öröklődés fontos szerepet játszik a gyermek súlyának meghatározásában. Az elhízott szülőkkel vagy nagyszülőkkel rendelkező kisgyermekek nagyobb mértékben vannak kitéve a súlyproblémáknak, mint a normális testsúlyú rokonok.
Néhány gyógyszer - Tudja-e már, hogy az elhízás olyan egészségügyi problémák miatt jelentkezhet, mint a pajzsmirigy-betegség (hypothyreosis), de tudta-e, hogy egyes gyógyszerek segíthetnek a plusz kilók felszedésében is? Nos, a cukorbetegség elleni gyógyszerek, az antidepresszánsok és az antipszichotikumok gyakran a túlsúly mellékhatásai. Ezek a gyógyszerek növelik az étvágyat, elnyomják az anyagcserét, sőt megváltoztathatják a test zsírégető képességét.
Leptin rezisztencia - A leptin az a hormon, amely szabályozza az étvágyat és az anyagcserét. A zsírszövet sejtjei termelik, és jeleket küld az agynak, amikor abba kell hagynunk az evést. Tehát minél több zsírunk van, annál nagyobb mennyiségű leptin termelődik.
A probléma azonban az, hogy az elhízott emberek hajlamosak a leptin-rezisztencia kialakulására. Ez azt jelenti, hogy a test által termelt leptin mennyiségétől függetlenül az agy már nem ismeri fel. Ezért az étvágy növekszik, és ugyanakkor a test lassabban égeti el a kalóriákat.
Bélbaktériumok - A gyomor-bélrendszert számos baktérium népesíti be, amelyek a bél mikrobiotáját alkotják. Az ezen a területen végzett kutatások kimutatták, hogy az elhízásban szenvedők különböző baktériumokkal rendelkeznek, mint a normál testsúlyú emberek. Túlsúlyos betegben a belekben lévő baktériumok több energiát tudnak elvenni az ételből, így növelve az elfogyasztott kalóriabevitelt. Ez azt jelenti, hogy ez a zsírlerakódások kialakulásának oka lehet.
környezetszennyezés - A szennyezett levegő közvetlen hatással van hormonjainkra, amelyekről ismert, hogy befolyásolják a súlyt. Ezért a szennyezésnek való egyszerű kitettség elősegítheti a hizlalást.
Mit tehet az elhízás ellen, annak okaitól függetlenül
Az elhízás ellen küzdeni lehet annak ellenére, hogy a fent említett tényezők egyike okozta. Az egészséges életmód és a rendszeres sportolás révén az elhízott beteg egészséges határokon belül elérheti a testtömeg-indexet (BMI).
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a kilogrammok számának csökkentéséhez. A diéta kezdetén ajánlott magasabb kalóriadeficitet létrehozni, hogy az égési sérülések stimulálódjanak. A táplálkozási szakember segíthet egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend-terv elfogadásában, amely segít a fogyásban anélkül, hogy éhezne.
A sport a felesleges kilók elleni küzdelemben is nagyon fontos. Javasoljuk, hogy az elején legalább napi 30 perc testmozgást gyakoroljon, és az út mentén meghosszabbítsa az edzés időtartamát. Legyen azonban nagyon óvatos a gyakorlatok kiválasztásakor, mert a súlya miatt nagy nyomást gyakorolhat egyes ízületekre vagy területekre, ami fájdalmat vagy még súlyosabb problémákat okozhat. Legalább az első hónapokban oktató irányítása mellett ajánlott sportolni.