6 - Ön nem egy szám, változtassa meg a skála arányát - MLFitness

Néhány nappal ezelőtt beszéltem az egyik coaching kliensemmel, és ismét rájöttem, hogyan torzíthatja és torzíthatja az ember saját nézete.

Ugyanebben a szakaszban azt mondta nekem, hogy egyre kényelmesebbnek érezzem magam a ruháiban, és ugyanakkor csalódjak, hogy ne érjek több eredményt ...

Gyorsan rájöttem, hogy a vonatkoztatási rendszere nem a teste és az érzései, hanem a skálán megjelenített szám. Ez a szám annyira befolyásolja önmagunkról, evolúciónkról alkotott felfogásunkat, olyannyira, hogy néha elfelejtjük látni az eredményeket, a valóságosakat, például egy vékonyabb és tónusosabb sziluetten keresztül.

Mondtam róla 2018-ban, egy cikkben "Mi lenne, ha a mérleg hazudna neked?" ".

Akár sportedzőként, akár instagramozóként, a súly kérdése, ez a démonizált alak, amely a skálán jelenik meg, gyakran visszatér a veled folytatott cserék középpontjába.

A múltban magam is a súlyomra koncentráltam. Nagyon önkényesen döntöttem úgy, hogy "X kilót" kell tennem minden külön kritérium nélkül ... csak azért, mert úgy döntöttem. Akkor még soha nem gondolkodtam azon, mit jelent ez a szám, és mi alkotta ezt. Tehát csak étellel és nem fizikai aktivitással foglalkoztam. Mivel bármilyen hatása is volt a testemre, a számnak csökkentenie kellett. Fogyott a zsír vagy az izom? A kérdés eszembe sem jutott.

---