6 rendkívüli előny, amelyet a sport hoz a pszichének - sovány vagy kövér
Szeretne sportolni kezdeni? Motiválja magát, mert nyerni fog. Íme néhány nagy előny, amelyet a sport a pszichéjébe hoz:
1. Impulzus kisülés
A psziché nagyon összetett és teljesen hierarchikus. Van egy részünk, amelyet tudattalanul nem tudunk irányítani, és egy olyan rész, amelyet nem tudunk irányítani, tudatosnak nevezünk. A psziché egyik sajátossága, hogy impulzusunkat, vagyis a pszichés apparátuson áthaladó energiát viselkedésbe kell engedni. A cél az ösztönös többlet kiürítése. Ennek elmulasztása növeli a belső nyomást. A tudattalan impulzusainak felszabadításának egyik módja a sportolás. Sportolással kirakjuk a felhalmozódott többletet.
2. Érvényesítés önmagad és mások felé
A körülötted élők általi érvényesítés nagyon erős emberi szükséglet. Ez kielégítetlenül frusztrációhoz vezet. A sportolással megszerezhetjük a kívánt testalkatot, amely a megelégedettség, a mindenhatóság, az önértékelés, az önkielégítés érzéséhez vezet a társadalmi minták szerinti öntéssel. Ez megakadályoz minket a csalódások és az alacsonyabbrendűségi komplexumok elől. Az alacsonyabbrendűségi komplexumokat úgy tudjuk megoldani, hogy eszközökké alakítjuk őket.
3. Szocializálódhatunk
Sporttevékenység gyakorlásával új kapcsolatokat tudunk kialakítani, közös érdeklődésű csoportokban bejelenthetjük tagságunkat, amelyek segítenek a belső sémák érvényesítésében. Gyakrabban hagyhatjuk el a házat, és több vitát folytathatunk a közös témákról. Mivel kapcsolatban vagyunk ezzel a környezettel, már nincs időnk negatív gondolatokra.
4. Jólét anyagok kirakásával
A tanulmányok azt mutatják, hogy bármilyen sport gyakorlása elősegíti a test stimulálását. Azok az emberek, akik sportolnak, az endorfin szekréciója miatt jobban pihennek, ami elengedhetetlen a test helyreállításához, alacsonyabb depresszióval rendelkeznek és nagyobb az önbizalom, mint a kevésbé aktív embereknél.
A meditáció segít mentálisan és fizikailag is felszabadulni, segít megszabadulni a negatív gondolatoktól és csökkenti az izomfeszültséget.
5. Azonosulás a sport világából származó személyiségekkel
Nem hiszem, hogy van olyan ember, akinek gyerekként vagy tinédzserként nem lett volna kedvenc sportolója. Az agy neuroplazmatikus felépítésű: más emberekkel azonosulva és empátiával megváltoztatja szerkezetét. Az azonosítás olyan mechanizmus, amely hajlamos arra, hogy saját egóját hasonlóvá tegye, mint annak a személynek vagy sportolónak, aki a modell címmel fektetett be. Az egónk növekszik, amelynek funkciója a belső rész és a külső részünk egyensúlya. Az önfejlesztés segít abban, hogy magasabb az önbecsülésünk.
6. Az előnyök tudatosítása
A sport színezi és formálja a viselkedést, gondolatokat és érzéseket. Segít növekedésünk növekedésében, a remények, vágyak születnek, és segít megoldani a szorongásokat. A sportolás elsősorban a fegyelmet jelenti, ezáltal képesek vagyunk tisztelni egy programot. Betegség esetén ez előnyös, mert könnyebben alkalmazkodni fog a betegség körülményeihez, a kezeléshez. Általánosságban elmondható, hogy a sportolók egészséges életmódot folytatnak, ami segít, ha szigorú diétát kell követniük.
Ionut Iamandi, klinikai pszichológus, a pszichoanalízis mestere