6 SOS tipp, amikor megfázás fenyeget
NEM! Nem újabb megfázás! Ha gyorsan cselekszik az első jelre, egy kis szerencsével megelőzheti a náthát.
Igaz, nincs jó idő a zsíros megfázásra, de a köhögésnek, az orrfolyásnak és a torokfájásnak mindig a lehető legrosszabb módon kell lennie. Pillanatok jelennek meg? Fontos megbeszélés előtt, vakáción, az év bulija előtt.
De: Ne izguljon miatta, csak tegyen valamit! Ha betartja az alábbi hat SOS-tippet, akkor jó esélye van arra, hogy a hideg eleve ne törjön ki, vagy hogy gyorsan elmúljon.
1. tipp: igyál, igyál, igyál
Mindig fontos, hogy elegen igyunk. Amint észreveszi a megfázás első tüneteit, valóban győződjön meg arról, hogy sokat iszik-e. Ideális esetben két liter legyen. Ihat inni vizet, de a gyógyteák jobbak.
Melyik gyógyteát választja, a tünetektől függ. A zsálya tea kiválóan alkalmas torokfájásra. Ha a köhögés első jelei vannak, a kakukkfű tea csodálatosan segít, és ha általános rossz közérzet és testfájdalmak szenvednek, a hársvirág tea tökéletes. Ez elősegíti a test izzadását a fertőzésben.
Különösen édesítheti teáját mézzel. Antibakteriális hatású, és egy kicsit finomabbá teszi a teaivást.
Ritkábban betegszik meg: Ez a mindennapi tippekkel működik!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
2. tipp: Vigye magával a vitaminokat
C-vitamin nagy mennyiségben: Ezt ingyen megvásárolhatja, ha a lehető leggyorsabban szeretne megszabadulni a megfázástól. Igaz, hogy a C-vitamin nagyszerű az immunrendszer számára, de ha többet vesz be, mint amennyire a testnek szüksége van, a maradékot a vizelettel fel nem használtan üríti ki.
Sokkal jobb: Fogyasszon sok friss zöldséget és gyümölcsöt, igyon frissen facsart gyümölcslevet, vagy készítsen csirkehúslevest. A C-vitamin mellett sok más vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és nagy lendületet adnak az immunrendszernek.
3. tipp: Bizonyított otthoni gyógymódok
A vitaminok és ásványi anyagok mellett a jól bevált házi gyógymódokat is használhatja előnyére. Pl. Gargarizáljon zsályával, ha torokfájása van. Ha az orra zárva van, vagy náthája van, akkor belélegezzen vagy teszteljen egy orrcseppet. Ennek eredményeként a nyálkahártyákat megnedvesítik, és a baktériumokat és a vírusokat azonnal eltávolítják a testből.
4. tipp: Menjen be a kádba
Ha nincs láza, mindenképpen feküdjön le a pezsgőfürdőben. A legjobb, ha hideg vízfürdő-adalékot ad a vízhez. A nyálkahártyákat a gőz és az illóolajok nedvesítik és megduzzasztják. Ha fájó végtagok, ezeket a meleg enyhíti.
További plusz: a forró fürdő növeli a test hőmérsékletét. Ez pedig azt jelenti, hogy az immunrendszer valóban megindul, és teljes erővel ki tudja irtani a baktériumokat.
5. tipp: Korán feküdj le
Függetlenül attól, hogy a hideg csak jön, vagy már a közepén jár: Pihenjen. Korán feküdj le, vagy nappal feküdj a kanapén. A pihenés és az alvás a legjobb orvosság a megfázás ellen. És ki tudja, egy kis szerencsével másnap reggel újra fitt leszel.
6. tipp: Menjen ki a friss levegőből!
Persze, aki megfázik, vegye nyugodtan. De ez nem azt jelenti, hogy egy hétig ágyba kell bújnia. Egy kis fény (!) A testmozgás segíthet gyorsabban megszabadulni a náthától. Tökéletes ehhez: séta a friss levegőn. Vissza hozza a szellemeket a lábujjukra.
Fontos még: rendszeresen szellőztesse a szobáját, mert a száraz fűtő levegő fokozhatja a megfázás tüneteit.
Annak érdekében, hogy eleve ne legyen hideg: A legjobb megelőző intézkedések
Nincs általános védelem a megfázás ellen, de van néhány tipp, amelyekkel minimalizálhatja a fertőzés kockázatát és megerősítheti immunrendszerét.
- Egyél naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt.
- Igyon eleget.
- Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik.
- Pihenést nyújt.
- Rendszeresen mosson kezet.
A gyógyszerek kockázatairól és mellékhatásairól további információkért olvassa el a betegtájékoztatót (a gyógyvizek címkéjét), és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Dagad:
Fontos jegyzet: A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos diagnózisát. Ha bizonytalansága, sürgős kérdése vagy panasza van, vegye fel a kapcsolatot orvosával.