6 szirom mono-diéta
Képzeljen el egy varázsvirágot, hat szirommal, mindegyiket elszakítva, szabaduljon meg 500 g túlsúlytól. Ajándék? Tehát ez a svéd dietetikus Anna Johansson étrendjének lényege. Monodieta hat szirom - a mentesítésnek ez a hat napja követi egymást:
- hal;
- zöldségek;
- csirke;
- gabonafélék;
- fürj;
- gyümölcs.
Mindegyiküknek csak ebben a parancsban kell lennie, nem változtathatja meg önkényesen a napok sorrendjét. Az a tény, hogy a kirakodás minden napja szerepet játszik abban, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, és felkészíti a testet egy új, 24 órás monoterápiára. Például egy halas nap - felkészíti a testet a következő napokra. kirakodás, tk. A hal könnyen emészthető fehérje forrása. Zöldségek - kitöltik a szénhidrátok és rostok hiányát. Csirke - ismét telíti a testet kiváló minőségű fehérjével, erősíti az izmokat. Gabona - "komplex" szénhidrátokkal látja el a testet. A túró - a csontok megerősítésére a túró magas kalciumtartalma miatt, és a szervezet fehérjehiányának ellensúlyozására. És végül gyümölcsös - a testet poliszacharidokkal látja el.
Mint látható, a 6 szirom fogyókúrás étrend egyik fő tétele a fehérje-szénhidrát váltakozás, amely szerzője szerint a siker 50% -át teszi ki.
A második fontos elv a monoton étrend a nap folyamán, mert a mono-diéta, amelynek időtartama nem haladja meg a 24 órát, lehetővé teszi az elhízás leghatékonyabb kezelését.
A harmadik fontos szempont a cövek étrend átalakulása: ehhez egy hat szirmú virágot vágnak ki a papírból, mindegyik sziromra ráírják a monorendszer nevét. Minden nap végén le kell tépni egy szirmat.
Mono-Diet 6 szirmok menü
Hozzávetőleges étrend menü: