6 tipp a gyors fogyáshoz L előtt; Nyári fogyókúra; Harmónia
Valószínűleg már kipróbált különböző étrendeket. És ha az első hetek meggyőző eredményeket mutatnak, akkor általában hiányzik a stabilizációs szakasz. A fogyás és a sziluett gyors finomítása, DE tartósan csak a szokások hosszú távú megváltoztatásával lehetséges.
El kell ismerni, hogy az ünnepek közeledése új aggodalmat kelt: hogyan kezeljük a tengerparti napokat anélkül, hogy el akarnánk bújni a törülköző alatt? Egy gyors terv csábít. Végül is csak néhány hétre vagyunk a nyaralás első hullámaitól.
A probléma ? A yoyo hatás garantált. Nem is beszélve a nyár buktatóiról.
Csak néhány napba telik a jóakarat megsemmisítése. Ha nem, éhes, ideges, vagy ami még rosszabb, fáradtan közelít a la dolce vita felé. A magazinok által ebben a szezonban felidézett „gyors” étrendnek egy közös vonása van: kiegyensúlyozatlan étkezést, embertelen nélkülözést szorgalmaznak, amikor nem egyszerűen egészségügyi időzített bombákról van szó.
Szóval mit kéne tenni? A nyár gyönyörűvé formálódik, bárhová is megy.
6 tipp a fogyás felgyorsítására
Változtassa meg a karcsúsító megközelítést
Ez nem csak a vékonyságról szól, hanem arról, hogy jó fizikai és érzelmi formába lendüljön, és a test táplálékigényét kielégítse a legjobb egészség érdekében.
A fogyás késztetésének esztétikai szükségletként való megközelítése helyett fogadja el a "Helyesen cselekszem a testem és a jólétem érdekében" mantrát.
Vágja ki a gyulladásos ételeket
A fogyás akadályai között vannak genetikai és hormonális tényezők, egészségügyi problémák, gyógyszeres kezelés stb. Hozzáadhatunk kényszeres nassolást stressz és alváshiány esetén.
Bármi legyen is az oka annak, hogy túlsúlyosak vagyunk vagy fennsíkon vagyunk, az általunk fogyasztott anyagok hozzájárulnak ahhoz, hogy az egyensúly ne a számunkra kedvelt oldalon legyen.
A lista hosszú, de sürgősen kerülni kell:
- Gyorsételek, a nátrium-túladagolás szinonimái, cukrok, tartósítószerek
- Készételek, fagyasztva vagy tálcákban, könnyű, vékony, alacsony kalóriatartalmú címkével.
- Cukrászdák, édességek, sütemények
- Magas glikémiás indexű ételek (szeretett burgonya, ez a szünet köztünk!)