karcsúsító
Ideális súly és testtömeg-index: számítsa ki a sajátját!
Ideális súly, egészséges testsúly, egészséges testsúly vagy kiegyensúlyozott súly… bármilyen kifejezést használunk, ez a tökéletes szám ahhoz, hogy el tudjuk mondani, hogy van egy álom testünk. Az ideális súly kiszámítása egy dolog, de hogyan lehet elérni, egészen más ...
Honnan tudhatja, hogy a testsúlya arányos-e a magasságával, ha a „normális” tartományba esik-e súlyát tekintve, ha követnie kell egy táplálkozási tanácsadó tanácsát vagy sem. Még az egészségügyi szakemberek is nehezen tudták elvégezni a matematikát. De ma létezik egy számítási módszer, amely lehetővé teszi az egyén testtagságának felmérését: a testtömeg-indexet vagy a BMI-t .
A testtömeg-indexet eredetileg a felnőttek túlsúlyának kockázatának felmérésére hozták létre. Ha a képletet korábban felnőtteknek tartották fenn, akkor jelenleg más paramétereket is figyelembe vesznek a gyermekeknél történő alkalmazásához.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a testtömeg-index a az egyén súlya és magassága négyzet között . Is BMI = Súly/(Magasság) 2 . Értelmezése lényegében lehetővé teszi a holttest mértéke és elhízás az egyénnél.
Közötti értékre 18,5 és 25, a épít normális vagyis a súly jól arányos az egyén magasságával és kedvez a jó egészségnek. Az ideális alak eléréséhez azonban nem elegendő, hanem erre is szükség lesz tart . Normális BMI-vel rendelkező egyénnek képesnek kell lennie a fenntartására az élet szokásai és az ő étkezési szokások amelyek jól alkalmazkodtak és helyesek az egészség megőrzése érdekében.
Általában a következőkről beszélünk:
- Vékonyság, amikor a BMI kevesebb, mint 18,5; ez azt jelenti, hogy alacsony a testsúlyod. A soványságnak egy vagy több oka van, és biztonságosabb őket keresni. A BMI 18,5 alatt van, hiányosságok kockázata vagy anémia félni kell.
- Túlsúly, amikor megértik a BMI-t 25 és 30 között; a súly kissé nehéz, és nem éppen arányos a magassággal. Az elhanyagolt túlsúly túlsúlyossá válhat, és káros következményekkel járhat az egészségre. A kockázatai a szív- és érrendszeri betegségek ebben a szakaszban már magasak.