6 tipp a tökéletes bőrért; nyár Tehát elfoglalt lányok
A bőr gondozása olyan rituálé, amelyet el kell indítani, különösen nyáron, amikor a tenger, a nap és a szél különösen megtámadja azt.
Tehát, hogy a nyári szezonban a szép bőr megmaradjon, és a tanév elején fényes bőrrel térjen vissza, kövesse tippjeinket !
1. Tartson kiegyensúlyozott étrendet
Ahhoz, hogy szép legyen a bőre, először jó étrendet kell tartania. Annak érdekében, hogy a bőre kedvező legyen a barnuláshoz és égés nélkül is barnulni tudjon, tegyen minden esélyt az oldalára !
Tehát fogadjon béta-karotinban gazdag ételek amelyek stimulálják a barnulásért felelős melanint. A béta-karotinban leggazdagabb ételek: sárgarépa, édesburgonya, sütőtök, saláta, dinnye, sárgabarack, borsó, de collard zöldek, spenót, pirospaprika, cseresznye, grapefruit vagy báránysaláta is.
Fontolja meg a hozzáadást is A-vitaminban gazdag ételek a menüjébe. Ez serkenti a bőr celluláris megújulását, amely aztán még gyorsabban barnul. Világos arcszínért válassza az A-vitaminban gazdag ételeket, mint a sárgarépa, vörös tonhal, borsó, dinnye, göndör saláta, báránysaláta, tojás, máj, édesburgonya vagy spenót.
Végül a szép bőr és a jó egészség érdekében elengedhetetlen fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket egész évben. Ezek lehetővé teszik az UV-sugarakkal érintkezve képződő és a bőr öregedését felgyorsító szabad gyökök elleni küzdelmet. Antioxidánsokat találhat diófélékben, vesékben, borjúmájban, lazacban, paradicsomban, görögdinnyében, sárgaborsban, kiviben vagy narancsban.
Mindezen ételek előnyeinek kihasználása érdekében a legjobb, ha nyersen és éretten fogyasztjuk őket, hogy megőrizzük minden vitamint és tápanyagot (természetesen ez az ajánlás csak a zöldségfélékre vonatkozik, ne merjen halat vagy szervhúst enni. Nyersen!).
2. Használjon étrend-kiegészítőket
Ha nem vagy túl "zöld zöldség és étel", vagy attól tartasz, hogy nem eszel elég egyensúlyt, akkor a kiegészítők nagy segítséget nyújtanak neked.
Irány a gyógyszertár vagy a gyógyszertár, hogy megtalálja az Önnek megfelelő étrend-kiegészítőket.