6 tipp az életed rózsaszínű megjelenítéséhez
Vannak napok, amikor meg akarja változtatni az életét, valaki más lenni. Ahelyett, hogy elgondolkodnánk, mi lenne, ha megpróbálnánk élvezni a jelen pillanatát? Ugyan, csak egy kis szórakoztató gyakorlat kell ahhoz, hogy másképp gondolkodj az életről.
Örömnaplót vezetünk
Jegyzetfüzetbe minden este felírjuk azokat a dolgokat, amelyek színesítették a napunkat. A napi örömök ezen összeállításával olyan pozitív gondolatokkal karöltjük meg magunkat, amelyek a morál minden egyes cseppjénél balzsamot adnak a szívünkben. Mit tegyünk oda? Minden pozitív dolog, ami átgondol bennünket: szenzációk, érzelmek, elvárások. Összpontosítunk minden (új) tapasztalatra és az általunk hozott előnyre. Egy hét múlva ez a folyóirat megváltoztatja belső hozzáállásunkat. Tudatosítani fogja bennünket ebben a szerencsétlen tendenciában, amely arra késztet bennünket, hogy félig üresen lássuk az üveget, csak a negatív megtartásával.
> Olvasni még: "Jóga, 4 pozíció a stressz elűzéséhez" "target =" _ blank ">>> Olvasni még: "Jóga, 4 pozíció a stressz elűzéséhez"
Újra meglátogatjuk a skót zuhanyt
A Skóciában a 19. században feltalált skót zuhany arról híres, hogy lendületet ad a szervezetnek: a hideg víz és a forró víz váltakozása újraaktiválja a vérkeringést. Ez egy jó stimuláns is, amely segít kijönni a reggeli torporból. > Olvassa el még: a megfelelő reflexek a nap jobb lábon történő megkezdéséhez. "Target =" _ blank ">>> Olvassa el még: jó reflexek, hogy jobb lábon kezdje a napot.
Megkóstolhatja a meleg és a hideg előnyeit anélkül, hogy zuhanyozna, különösen azáltal, hogy teljes mértékben kihasználja a egy futás és az azt követő pihenőidő. A skót mentálzuhany is hatásos: egy nagyon kellemes, majd egy szorongató emlékre gondolunk. Elképesztő, hogy az egyik érzelemről a másikra való átmenet hogyan éltet minket.