6 tipp fogyás diéta nélkül elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Nehéz diétát tartani, tudom. Maga a szó nélkülözésnek hangzik, és eleinte éppen annyira lehangol, mint gondolja. Vannak azonban olyan trükkök, amelyek drasztikus étrend nélkül segítenek a fogyásban. Itt van 6:

1. Kényszerítsd magad reggel és nappal enni

Ha részesei azoknak a nagy étkezésének, akik nem esznek reggel, tegyenek erőfeszítéseket és kezdjék el csinálni. Egyél, amit szeretsz, és amennyit szeretsz. Ezután próbáljon meg enni egy kicsit a nap folyamán. Így nem leszel éhes este, és kevesebbet eszel. A hatások azonnal láthatók lesznek.

2. Ha éhesnek érzi magát, igyon vizet

Először is, mert sokszor lehet, hogy nem hiszed el, de összekevered a szomjat az éhséggel. Másrészt a víz elvágja az étvágyától. Tehát, amikor éhesnek érzi magát, igyon egy pohár vizet és várjon fél órát. Csak akkor eszel. Valójában a vízivás önmagában trükk. Igyon vizet, amilyen gyakran csak lehet napközben. Kevesebbet eszel és emellett hidratálsz, ami nagyon jót tesz a szervezetnek.

3. Ragassz valami motiválót a hűtőszekrényedre

Egy kép veled, amikor a kedvenc farmeredbe kerülsz, egy kép egy csillaggal, amely megmutatja, hogyan szeretnél, egy utólagos üzenet, amivel megírod, hány kg-ot kell leadnod a kívánt súlyhoz, hetente mérlegeld magad, és írj minél többet az ideális súlyodra. Ha a cél mindig előtted áll, az segít abban, hogy ne tedd a dzsemeket a hűtőbe. Ezenkívül az előrehaladás figyelemmel kísérése ismét segítséget nyújt Önnek: ha lefogyott, akkor arra törekszik, hogy elérje a kívánt célt, ha hízott, akkor lelassul, és inkább igyon egy kis vizet. 🙂

4. Egyél lassabban és kevesebbet tegyen a tányérjára

A második részből indulok ki: tegyen egy keveset a tányérjára. Nem tragédia, ha újra felkelsz, hogy felöltsd. Te tovább mozogsz.:)) Eszméletlen pszichológiai kondicionálás sok ember számára, hogy mindent befejezzen a tányérról. És lassan egyél. Vannak tudományos tanulmányok, amelyek szerint egy időbe telik, míg a jóllakottság érzése eljut az agyig.

5. Csak sima kávét igyon

Nincs cappuccino, mocaccino, machiato, frape és egyéb hasonló csodák. Sok kalóriát tartalmaznak. És a lehető legkevesebbet édesítse nyers cukorral vagy mézzel, de csak akkor, ha hidegebben issza. Gheorghe Mencinicopshi professzor szerint a méz 40 fok felett mérgezővé válik.

6. Szerezzen legalább egy kis mozgást

Nemcsak a szép és tónusú alak, hanem az egészség szempontjából is elengedhetetlen. Az időhiány pedig csak ürügy. Gyakorolhat otthon, például tévézés közben. Itt van egy edzésprogram, amelyet bárki otthon elvégezhet, mert kezdőknek terveztük.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.