6 titok, amely fiatalokat tart minket, felfedte a pszichológus. Úgy tűnik, hogy a románoknak nehezebb
A jól ismert pszichológus, Angela Nuţu szerint létezik egy közhely, amely szerint korunk egyenesen arányos azzal, ahogyan gondolkodunk és érezzük magunkat. A szakember 6 módszerről beszél, amelyek tovább tarthatnak fiatalokat.
"Mindannyian ismerjük ezt a mítoszt, és manapság egyre több szakember érkezik és megerősíti ezt, nevezetesen, hogy az öregedéssel kapcsolatos minden hozzáállásunk és elvárásunk valóban fontos szerepet játszik abban, hogy ez a jelenség milyen gyorsan fordul elő testünkben. . Így azoknak, akik erős és pozitív gondolkodásúak, egészséges testük és életkoruk nehezebb, mint azoknak, akik mindig aggódnak az évekért "- magyarázza Angela Nuţu pszichológus.
Sőt, a szakember úgy véli, hogy az intelligencia befolyásolja az általunk érzett fizikai állapotot és életkort. Tehát minél magasabb az ember IQ-ja, annál nagyobb az esélye annak, hogy hosszabb ideig fiatalok maradjanak.
6 csak jó ötlet, hogy minél hosszabb ideig fiatalok legyünk
Jól döntsön az egészségéről
"Az okosabb emberek egyszerűen jobb döntéseket hoznak egészségükkel kapcsolatban. Tájékozódjon, rendszeresen vegyen részt orvosi vizsgálatokon, alakítson ki tudatos és nyugodt hozzáállást az egészségével kapcsolatban, vegye figyelembe a régi mondást: "Mens sana in corpore sano/A healthy mind in a healthy body" - magyarázza Angela Nem te.
Legyen olyan ember, aki nagyobb nyitottságot mutat az új tapasztalatok iránt
"Ennek oka lehet, hogy a magas szintű intelligencia segít a komplex információk könnyebb feldolgozásában, növeli a világ iránti kíváncsiságunkat, és az olyan érzések, mint a lelkesedés, a kíváncsiság és az életkedv, fiatalabbnak érezzük magunkat. Valójában az új tapasztalatok iránti nyitottság az egyik "nagy öt" személyiségjegy, amelyet az élet során fontos és jelen tulajdonságként ismerünk el "- mondja a pszichológus.
Mikor csináltál utoljára valamit először? Mindig csinálj valami újat
"Azok, akik kizárólag a stabilitást és a rutint gyakorolják, soha nem lesznek kalandorok, de nem is képesek az életet annak valódi intenzitásával élni. Kipróbálhatunk minél több új dolgot, és nyitva tarthatjuk az elménk új ötletek előtt, hogy minél tovább megőrizzük fiatalságunkat. Az új iránti nyitottság jó helyettesíti az életkorral kapcsolatos sztereotípiákat. Mindig megtanulhat új nyelvet, vagy elutazhat valahova, ahol még soha nem volt. Minden attól függ, mennyire szabadon gondolkodik, és mennyire engedi meg magának a cselekvést "- vélekedik Angela Nuţu pszichológus
Élvezze a kalandot és az élményt, de az érzelmi stabilitást is
"A kiegyensúlyozott gondolkodás nemcsak egészséges életmódot nyújt számunkra, hanem hosszú élettartamot is. Nagyon fontos tudni, hogyan alkalmazkodjunk azokhoz a helyzetekhez, amelyeket az élet kínál nekünk, és hogy ne érzékeljük az eseményeket ilyen személyes módon. Fontos látni a pohár teljes felét, tudván, hogy nem maguk az események számítanak, hanem az, ahogyan értelmezzük őket ”- mondja a pszichológus.
Élj a jelenben, ne a múltban, és folyamatosan tervezz a jövőre nézve
A pszichológusok szerint az idősek emlékekből élnek, a fiatalok pedig tervekkel. Attól a pillanattól kezdve, hogy kezdünk viszonyulni a múlthoz, mintha a jövő már nem létezne, akkor az öregedési folyamat hangsúlyosabbá válik. A pszichológus tanácsa az, hogy tegye úgy, hogy mindig új projektjeink legyenek a jövőre nézve, tegyünk valamit a körülöttünk élőkért, vegyünk részt és adjunk a felhalmozott tapasztalatokból és bölcsességből. "Nem akarunk általánosítani, de úgy tűnik, hogy nekünk románoknak a törvényes nyugdíjkorhatár után is nehezebb" aktívnak és hasznosnak "tekintenünk magunkat. Példaképeket kereshetünk arra, hogy inspiráljanak minket ebben az irányban: például van egy rendkívüli barátom, egy fiatal 92 éves úr, pszichoterapeuta és a San Diego Egyetem hipnoterápiájának professzora (Edwin Yager), aki tovább fejlődik kiterjedt és fontos projektek ebben a gyönyörű korban, fiatalok és aktívak maradva számomra igazi inspirációs forrást jelentenek "- mondja a pszichológus.
Nincs több korlátozás
"50 éves vagyok, így már nem tudok úgy öltözni, mintha 20 éves lennék." Ez a fajta gondolkodás példa lehet arra a korlátozó meggyőződésre, hogy sok 50 év feletti ember irányítja az életét. Ezek csak korlátozások, amelyeket mentálisan, majd fizikailag szabunk magunkra. Egyre többen veszik észre, mennyire fontos önmagad lenni és azt tenni, amit érzel; és az életkor előrehaladtával ez egyre kényelmesebbé válik számodra. Csak engedd meg magadnak, sürgeti Angela Nuţu pszichológus.