A 3 napos diétával gyorsan lefogy - ez így működik; s!

Karácsonykor nem hízik? A 3 napos diétával nincs gond. Elmondjuk, hogyan történik itt.

napos

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Forralt bor, aprósütemények, stollen: Mindjárt itt a karácsony - és ezzel együtt a kalóriabombák szezonja. Annak érdekében, hogy szilveszterkor még mindig beleférjen a forró ruhájába, szuperkönnyű étrendet tartunk Önnek, amely csak három napig tart és nagyon finom! A trükk: a test elegendő energiát kap, de nincs üres kalória.

3 napos étrend: néhány alapszabály előre

Alkohol, cukor vagy tejszín nem megengedett a kávéban. Ha nem szereti a mogyoróvajat, helyettesítheti mandulavajjal vagy hummussal. A 3 napos diéta után kéthetes szünet következik, utána kezdheti elölről az egészet.

1. NAP:

Reggeli:

  • 1 szelet pirítós mogyoróvajjal
  • 1/2 grapefruit
  • 1 csésze kávé

Ebéd:

  • 1 szelet pirítós
  • 1/2 doboz tonhal
  • Víz vagy fekete kávé/tea

Vacsora:

  • 85 gramm választott hús
  • 1 csésze zöldbab
  • 1/2 banán
  • 1 kis alma
  • 1 tál vanília fagylalt

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

2. NAP:

Reggeli:

  • 1 szelet pirítós
  • 1 tojás
  • 1/2 banán

Ebéd:

  • 1 csésze túró vagy 1 szelet cheddar sajt
  • 1 kemény tojás
  • 4 keksz

Vacsora:

  • 2 kolbász
  • 1 tál brokkoli
  • 1/2 tál sárgarépa
  • 1/2 banán
  • 1/2 tál vanília fagylalt

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

3. NAP:

Reggeli:

  • 1 szelet cheddar sajt
  • 5 keksz
  • 1 kis alma
  • 1 csésze kávé

Ebéd:

Vacsora:

  • 1 doboz tonhal
  • 1/2 banán
  • 1 tál vanília fagylalt

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket