6 titok - hogyan lehet rendkívül sikeres kapus
Sok kapus kíváncsi: hogyan lehetek sikeres kapus? - Függetlenül attól, hogy a Bundesliga vagy a regionális bajnokságról van szó, 6 titok rejlik abban, hogy rendkívül sikeres kapus leszel!
A világ egyik legsikeresebb testépítője elárulta előttünk ezt a 6 titkot. Ön egyedül elég inspiráció és önmagáért beszél.
A rendkívüli siker 6 titka
Számodra a siker 6 titkát a kapus pozíciójához igazítottuk! Olvassa el, és tudja meg, hogyan lehet igazán sikeres. Nem számít melyik ligában.
1. Bízz magadban és képességeidben!
A legfontosabb, amit egy kapusnak meg kell tennie a pályán, az önbizalom árasztása!
Nem arroganciára vagy arroganciára gondolok, hanem bízz magadban.
Egy magabiztos kapus nem mozgalmas, nem is túl hangos/agresszív, de karizmája révén befolyásolja a mezőny játékosait:
- A saját frontembereit megnyugtatja az önbizalma, és maga is erősebbé válik.
- Az ellenfeleknek nem merülnek fel hülye gondolataik, és nem futnak feléd minden alkalommal, amikor visszalépnek, vagy megpróbálnak túllicitálni.
De most a kérdés: Hogyan lehet önbizalmat szerezni (még rosszabb ... ha nincs ilyen?)
A válasz valójában meglehetősen egyszerű, és sokan mégsem tudják:
Meg kell tenniük az egyszerű dolgokat!
Mert akkor tudod, hogy azokat a dolgokat csinálod, amelyeket jól csinálsz.
Az egyszerűség itt a következőket jelenti:
- Játssz tiszta golyókat: Ha kétségei vannak, dobjon egy hosszú labdát a szárnyakra, ahelyett, hogy az ellenfélnek háttal játszaná a középpályást.
- Tisztázza a helyzeteket 100% -ban: Ha elfogy a 16-os, csapattárs helyett játszani kell a labdát a határon kívülről vagy messzire (és a mércéje mérföldekig üres).
- A kapura lövéseket biztonságosan hatástalanítsa: Ha kétségei vannak, védje el a labdát kifelé, ahelyett, hogy megpróbálná elkapni, és az elülről visszapattan.
- Helyesen közelítse meg az oldalakat: Amikor kijut, a labdát meg kell tisztítani. kétség esetén bokszoljon el, ahelyett, hogy megpróbálna biztonságosan elkapni a tizenhatosnál lévő nyüzsgésben.
Aztán elérted a bázist: Bízol abban, hogy biztonságosan hatástalanítasz minden cselekedetet.
Ez nem azt jelenti, hogy soha ne kapja el biztonságosan a labdát, vagy hogy soha nem játszhat a csapattárssal a pályán.
De a biztonság és ezáltal az önbizalom megszerzése érdekében kicsiben kell kezdenie, és először az egyszerű dolgokat kell jól elvégeznie.
Ha ez sikerül, akkor építhet rá, majd tovább fejlesztheti saját játékát.
Fontos a sikeréhez!
A mezőnyjátékosoknak tudniuk kell bízni benned. Ezt csak akkor tehetik meg, ha megbízik magában. Valahogy a mezőnyjátékosok szagolnak, ha bizonytalan vagy és furcsa, egyre inkább zavarba hozzad magad.
Tehát nyugalmat és biztonságot teremtsen játékában, és karizma magabiztosnak tűnik. Csapattársai és edzői magabiztosan fizetnek vissza.
Most már megteheti a következő lépést: megszeghet néhány szabályt!
2. Törd meg a szabályokat (egy kicsit)!
Nem az alkalmazkodó őrzők rendkívül sikeresek, hanem az őrzők hitelesek. Ez néha azt is jelenti, hogy meg kell szegnie néhány szabályt (nem a DFB szabályait vagy törvényeit, hanem azt, amit mások normálisnak tartanak).
Ha van elég önbizalma és erős abban, amit csinál, akkor kissé meghúzhatja a határokat és megnyomhatja azokat.
Példák a szabályok megsértésére:
- Menjen tovább a doboztól, mint bármelyik másik kapus a bajnokságban
- Várja meg az ellentámadást, és fújja messze a labdát a pályán
- Merj elkapni kereszteket a tizenhatosnál, és ne csak az 5-ösnél
- Álljon háttal a büntetést elkövetőnek
(csak akkor tedd, ha te is büntetőgyilkos vagy 🙂)
Gondoljon arra, hogy mely állattartók voltak vagy sikeresek nemzetközileg:
- Manuel Neuer (Világbajnok) a modern kapusjáték forradalmasításával a büntetőterületen túl
- Petr Cech (Világkapus), mert olyan őrült volt, hogy súlyos fejsérülés után sisakkal játszott
- René Higuita (El Loco - Az őrültek), mert megvolt a golyója, hogy a kapával kilökje a kaput
- Fabien Barthez (Világ- és Európa-bajnok), mert kis mérete (csak 1,83 m) ellenére volt bátorsága a válogatott kapujába állni
A tippem neked
Szeretne kicsit más lenni. Végül is csak te használod a kezed szinte kizárólag a "futball" nevű sportágban.
Ez egyáltalán nem lehet normális 🙂
3. Ne félj a kudarctól!
Kapusként sok fontos döntést kell meghoznia a játékban: Ha kimegyek a szélre, akkor elég, ha eljutok a labda elé a játékos előtt, ha piszkálok vagy elkapok.
A legrosszabb esetben a döntése gólhoz vagy akár vereséghez vezet. Csak nem mindig nyerhet.
De ez a felelősség, mint kapus, és el kell fogadnod, hogy nem minden döntésed lehet helyes.
Ne hagyd, hogy ez megakadályozza a döntést és a tétovázást. Mert a habozás szinte mindig rossz döntést jelent.
"A félelem felemészti a lelket" ...
mondta egyszer a Bundesliga egyik legsikeresebb csatára. És a mondat 100% -ban helytálló.
Aki fél, az nem nyerhet. Tehát próbáld elveszíteni a kudarctól való félelmet azzal, hogy elfogadod, hogy hébe-hóba egyszerűen tévedsz egy döntéssel.
Istenem, ez csak egy játék ... 🙂
4. Hagyd figyelmen kívül a pesszimistákat és a fekete festőket!
Sokan mondják neked: Ezt nem teheted meg, ez nem fog működni, vagy még senki sem tette így.
A valóságban ezek az emberek nem rólad beszélnek, hanem magukról.
Elégedetlenek önmagukkal, és saját konfliktusaikat és alacsonyabbrendűségi komplexumaikat vetítik rád, hogy jobban érezhesd magad.
De hidd el: nem kell törődnöd mások gyengeségeivel. Hadd legyenek elégedetlenek önmagukkal, de kapusként nem szabad aggódnod a fecsegésük miatt.
Kívülről mindent könnyű megjegyezni. Az igazán bátor a pályán van és kapus kesztyű van rajta. Mindig azt kell elképzelned, amikor egy örök negatív néző morog a tér mellett.
Az én véleményem a pályán kívüli örök pesszimistákról
Kívülről mindent könnyű megjegyezni (82 millió nemzeti edző is van). Az igazán bátor a pályán van és kapus kesztyű van rajta.
Mindig azt kell elképzelned, amikor egy örök negatív néző morog a tér mellett.
5. Nincs fájdalom - nincs nyereség: eddzd le a segged!
Zsebre tett kézzel nem lehet mászni az atlétikai ranglétrán.
Végül minden attól függ, mennyi időt és erőfeszítést fordít a sportjára .
A sportban van egy ökölszabály: ha a legmagasabb szinten szeretnél játszani, akkor 10 000 óra edzést kell teljesítened a sportágadban.
Ez azt jelenti, hogy a további edzések minden órája közelebb visz ahhoz a célhoz, hogy klubja, bajnoksága vagy egy egész ország legjobb kapusa lehessen.
Nem a tehetség határozza meg a sikert, hanem az akarat és az elkötelezettség.
Muhamed Alitól - minden idők legnagyobb ökölvívójától - egyszer azt kérdezték: "Hány felülést végez?".
A válasz fenomenális:
- Nem számolom, hány ülést végzek, csak akkor kezdek számolni, amikor fáj.
Tanácsom a képzésedhez
Amikor csak lehetséges, próbáljon meg egy kapus foglalkozást a csapat edzése előtt.
Ezen felül heti 1-2 alkalommal többet kell edzenie, mint a csapattársai.
Így gyorsan heti 5 óra kiegészítő képzést kaphat. Évente 40 edzéshéttel ez 200 órával több edzést jelent az Ön számára.
6. Adj vissza valamit másoknak!
Ez a titok nagyon fontos a sikeréhez. Akár a sportban, akár a magánéletben.
Vissza kell adnia másoknak a sikerét.
- Képezzen fiatal őrzőket klubjában
- Adj egy párat egy őrnek, akinek nincs jó kesztyűje
- Nézzen utánpótlás csapatjátékot, és dicsérjen egy fiatal kapust
Gyorsan észreveszi, hogy szórakoztató valamit adni másoknak. Ezek az emberek emlékezni fognak rád, és végül valamit visszaadnak. És ha csak taps, amikor belép a játékba.
Bónusz: Arnold hat sikerszabálya
Megpróbáltam elhozni neked Arnold Schwarzenegger 6 titkát, és átadni őket a kapus posztjára.
De ki tudná a legjobban megmagyarázni? - maga Arnold!
Ez közvetlenül Arnold Schwarzenegger híres beszédéhez és a siker 6 szabályához vezet. Érezd jól magad ezzel a videóval, és vegyél példát a testépítő rendkívüli sikereiről!