Futás a futballban Max Meyer (középpályás Chrystal Palace) RUNNING MAG
Beszéltem Max Meyerrel, a Premier League-ben szereplő Chrystal Palace csapatának középpályásával a futball futásáról.
A fitnesz különbséget tesz két közeli értékű csapat között, különösen a meccs végén. Aztán kiderül, melyik játékos adhat mindent a pályán majdnem 90 perc játék után.
Max Meyer 23 éves és játszik Chrystal Palace ban,-ben Premier League postáján támadó középpályás. A német játékos is az volt a Nissan globális nagykövete és bekerült a japán márka és UEFA Bajnokok Ligája.
Max Meyer aújra 1,73 méter és játsszon a csizmában Nike Magista Opus FG - Radiant Reveal. És igen, a futóedzés rendkívül fontos egy középpályás számára, főleg, hogy egy ilyen helyzetben lévő játékos fut a legtöbbet egy 90 perces mérkőzésen.
"Alapfeltétel, hogy a mezőny közepén játszva menekülj a legtöbbet a csapat elől. Átlagosan körülbelül 12,5 km-t futok meccsenként. ” - Max Meyer.
Vagyis csaknem négy meccsre lenne szüksége az egy táv megtételéhez maraton. - klubok szakemberei Bundesliga Azt mondom, hogy egy sportoló számára nagyon nehéz ellenállni a követelményeknek és a ritmusváltozásoknak a meccs során, de azt is, hogy egy futballistának nehéz különféle edzés nélkül futni.
A futball már olyan sportág, amely magában foglalja a futást, és csak a tényleges játék révén a futballistának jó fizikai állapota van. De itt is a képzés jelent különbséget.
"Szeretem a játékot, amely magában foglalja a futást, mert így sokat tudok futni, anélkül, hogy feltétlenül erre koncentrálnék. Ahogy a tényleges mérkőzésen történik. " - Max Meyer.
nak nek Max Meyer kulcsfontosságú a robbanásszerű ritmus, minden labda harcolása és a kapu felé történő sprintelés. Erre külön képzés van, és Chrystal Palace van egy speciális csapat futóedzője.
"Edzőnk minden alkalommal új gyakorlatokkal érkezik a sebességünk növelésére. A futási intervallumok legtöbbször a koordinációs gyakorlatokhoz és a csapaton belüli különféle versenyekhez kapcsolódnak. Így nő a motivációnk. ” - Max Meyer.
Képzési intervallum Chrystal Palace két órát vesz igénybe, és ez néhány jó kilométer futást jelent. Sebesség vagy kitartás? Erre a kérdésre Max Meyer gyorsan válaszolt.
"A középpályás számára mindkettő elengedhetetlen. Vannak olyan játékosok, akiknek nagyobb a tempója és robbanása, és mások, akik jobban kihasználják az állóképességet. De úgy gondolom, hogy a ma játszott modern futballban mindkettőnek rendelkeznie kell ".
A futballisták számára nagyon fontos az idénykezdés előtti edzésidő, mert egy csúcsklub 50-60 mérkőzést játszhat, különösen, ha kvalifikálják magukat a Bajnokok Ligája vagy az Európa Liga magasabb szakaszaiba.
Egy élsportolónak még soha nem volt ennyi versenye egy szezonban. Táplálkozási szempontból Max Meyer-nek nincs külön étrendje:
"Általában nagyon is tisztában vagyok a táplálkozás fontosságával, és nagyon egészségesen étkezem. De nincs külön diétám, és nagyon jól érzem magam ".
A játék utáni helyreállítás nagyon fontos, és Max Meyer különös jelentőséget tulajdonít neki:
„A könnyű futás nagy erőfeszítéssel visszahozza a formáját egy mérkőzés után. A meccs után nincs teljes szünet, de az első edzés után ez nem túl intenzív. ".