Miért jó enni LENCST

A rostokban, fehérjékben, ásványi anyagokban, vitaminokban és más, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag lencse olyan étel, amelyet gyakrabban kell bevenni az étrendbe. Könnyű elkészíteni a babhoz képest, és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, ideális a fogyáshoz.

Tudjon meg többet a lencse fő egészségügyi előnyeiről!

enni

A lencse ásványi anyagokban, fehérjékben és rostokban gazdag étel, de kiváló B6-vitamin-forrás is. Íme a sok tápanyag, amely 100 gramm főtt lencsében található:

9 gramm fehérje
0,3 gramm zsír
20 gramm szénhidrát (7,9 gramm rost és 1,8 gramm cukor)
A folát ajánlott napi adagjának (DRZ) 45% -a
A vas RDA 36% -a
A mangán RDA 70% -a
A foszfor RDA 28% -a
A kálium RDA 14% -a
A B1-vitamin (tiamin) RDA 58% -a
A B6-vitamin RDA 127% -a