Az étkezési rendellenességek véget vetnek a diétás őrületnek - UGB egészségügyi tanácsok
Ma még nagyon kevés ember eszik, miután éhesnek érzi magát. A karcsú test ideálja, amely mindenütt jelen van, az étkezést állandóan ellenőrzött tevékenységgé teszi, különösen a nők számára. Étkezési rendellenességek az eredmény.
Az étkezési rendellenesség gyakran lassan és észrevétlenül alakul ki. A motívum szinte mindig az, hogy csak egy kis súlyt akar lefogyni, hogy megfeleljen a karcsúság normájának, amelyet napjainkban mindenki él. Az is rendben lenne, ha továbbra is az éhségre és a jóllakottságra orientálódna, ahelyett, hogy állandóan a fejével étkezne. Mindannyian állandóan bűnös lelkiismerettel élünk, és minden nap azt gondoljuk magunkban: „Mit ettem már, mit tudok még enni, milyen volt tegnap, hogyan fogyok le a kilókról a hétvége után?” Úgy tűnik, lefogytam ez a viselkedés már régóta függetlenné vált, és mintha csak egy elfogadott testforma létezne, különösen a nők számára, mégpedig vékony.
A karcsúság kultuszának diktálja
A nők számára mindig is sokféle kép és jelentés jelent meg az optimális testképről. A nők minden időben és minden kultúrában megpróbálták a testet a megfelelő normához igazítani. Néha dúsnak, szépnek tartották őket, majd egy darázs derék és finom, törékeny alakok voltak az ideálisak, mire a kanyargós nőket ismét tökéletesnek látták. A hatvanas évek óta a karcsúság kiemelt fontosságú. Csak a vékony nőket tartják tiszteletben és sikeresek.
Azóta a lányok és a nők étkezési rendellenességei egyre jobban megnőttek. Egyre egyértelműbb, hogy a meglévő karcsúságmánia normalitásunk részévé vált. Bár a kívánt testideálok nem egyeznek a tényleges és természetes női testtel - csak körülbelül tíz százalék viselheti a 36/38 méretű ruhákat anélkül, hogy ellenőrizné őket -, különösen a fiatal nők próbálnak mindenáron megfelelni a jelenlegi normának. Mivel ez étel nélkül nem lehetséges, az ajtó nyitva áll az éhség és a jóllakottság elvesztése előtt. A spontán étkezési szokások és az elégedettség, hogy szükség van arra, hogy egyél, amit érzel, elvesznek. Itt kezdődik gyakran az étkezési rendellenességhez vezető út.
Az étrend a nyugati kultúra része
Úgy tűnik, hogy a nőknek ma sokkal több lehetőségük van az önkifejezésre és a szakmai kiteljesedésre. És mégis egyfajta új börtönben élnek. Drasztikus testnormának vetik alá magukat, és úgy irányítják testüket, hogy az megfeleljen a nők által a média által létrehozott képnek. A divatmagazinok segítenek aláásni a nők önértékelését. Ez annyira hatékony, hogy világszerte elterjedt a nőkön. Az étrend a nők nyugati kultúrához való tartozásának jellemzője. Sok nő bizonytalan identitása iránt, testére koncentrál és fókuszpontjává teszi, ami nagyon nyilvánvaló az evészavarral küzdő nőknél. Az étkezési rendellenességekkel nem rendelkező nő képtelen megkérdőjelezni az ellentmondó vagy elérhetetlen elvárásokat, hanem önmagával kezdi és önmagát kérdőjelezi meg. Így nagyon erősen összekapcsolja önképét és önértékelését a külső képekkel.
Csak tegyen fel magának néhány kérdést a személyes étkezési szokásairól: Hogyan eszel és hogyan kezeled a testedet? Figyelsz a jelzéseire, például éhségre, fáradtságra, testmozgásra vagy pihenésre? Mennyire fontos számodra a karcsúság? Hány diétán vett részt? Az étel gyakran kérdés az otthonában? Néha jutalmazza magát csokoládéval vagy cukorkával, vagy ezzel vigasztalja magát, ha bánatában van? Folyamatos váltakozásban élsz, ha sokat eszel, majd újra éhezel? Mennyire irányíthatja testét és étkezési szokásait?
Az étel nemcsak táplálékot jelent a fizikai test számára, hanem sok szempontból bele van szőve egész életünkbe. Magas pszichológiai jelentéssel bír, és sok szinten használják az érzések pozitív és negatív átadására, vagy éppen ennek elkerülésére. Együnk kedélyességből, azért, hogy valami jót tegyünk magunknak vagy másoknak, vigasztaljuk magunkat vagy lenyeljünk valamit. Étkezési rendellenesség esetén az érintettek - túlnyomórészt fiatal nők - öntudatlanul fogyasztanak ételt, hogy kifejezzék belső pszichológiai konfliktusaikat a test szintjén. Annak érdekében, hogy ebben a társadalomban megfelelőnek érezzék magukat, másnak, vékonyabbnak kell látszaniuk (még ha vékonyak is). És ezt próbálják elérni minden körülmények között. A mindennapi életben az étellel való foglalkozás uralja az egész napi rutint, és jelentősen meghatározza a társas kapcsolatokat is. A szülők és a partnerek kétségbeesettek és nem tudják megérteni, mi történik a szemük előtt. A mindennapi élet általában élvezetes és élvezetes területe komoly problémává válik.
Pubertás: a (nem) tájékozódás ideje
A nők közös képei különösen halálos hatást gyakorolnak a pubertás idején a lányokra. Mivel pubertáskor a test kerül a tudat középpontjába. A lányok úgy élik meg a fizikai változásokat, mint amiket nem tudnak ellenőrizni. Nem biztosak abban, hogy a létrehozandó forma megfelel-e a karcsúság társadalmi normájának is. Ez idő alatt nagyon intenzív a harc a függetlenségért és a helyettesítésért. Ugyanakkor az anyától és az apától való függőség ismét jelentős, mivel a pubertás serdülők egyaránt hűvösek akarnak lenni, és néha még mindig nagyon kicsiek és rászorultak. A megjelenés és a test figyelmetlen megjegyzései ebben a szakaszban végzetes következményekkel járhatnak. Mert gyakran már bizonytalan a saját megjelenése vagy a teljesen autonóm fizikai változások. Mindkét nem könnyen nyugtalankodik ebben az életszakaszban, és gyorsan támadásnak érzi magát. A saját tested kritikája pedig különösen rossz, mert nem változtathatsz rajta. Anya vagy apa olyan apró megjegyzései, mint a "Lehet, hogy lefogy egy kicsit" vagy "A melled eléggé megnőtt", váratlan kétségeket ébreszthetnek.
Nagyon fontos, hogy az oktatók maguk is ellenőrizzék saját magatartásukat a szépség és az étrend aktuális ideáljával szemben. Ha az anyák, az apák vagy a tanárok a túlsúlyt állandóan szörnyűnek tartják, és olyan kérdésekkel foglalkoznak, mint például a túl kövérség és a fogyás, akkor ez nem előnyös a fiatalok számára. A felnőttek végül is példaképeik, és ennek megfelelően viselik a felelősséget. Végzetesen gyakran az anyák - de a karcsúsághoz kötődő apák is - előkészítik a talajt a fizikai bizonytalansághoz és a tökéletlenség érzéséhez. Nagyon kevés anya elégedett saját étkezési szokásaival, mert ők maguk szenvednek a nyilvánosan terjesztett karcsúsító mániában.
Megelőzés hallgatással és felhatalmazással
A családi struktúrák döntő fontosságúak
Családterápiás szempontból az étkezési rendellenességek nem egyéni betegségek, hanem családi betegségek. A családok együttélésének támogató (funkcionális) és a fejlődést gátló (diszfunkcionális) szabályai és mintái egyaránt léteznek. A diszfunkcionális rendszereket magas szintű kontroll jellemzi a családtagok körében. Követelik az egyén engedelmességét és engedelmességét, és így megakadályozzák az autonóm személyiség kialakulását. Ezekben a családokban a gyerekek kevés önbizalmat szereznek, és függők maradnak. A megoldatlan konfliktusok, valamint a harag és a harag elfojtása hozzájárul a diszfunkcionalitáshoz. A funkcionális rendszerekben viszont a gyerekek megtanulják azonosítani igényeiket és megfelelően reagálni rájuk. Amikor a kapcsolattartás, a függetlenség, a jólét, az elfogadás, a biztonság és a hordozás alapvető szükségletei nagyrészt kielégülnek, akkor az életben felmerül egy alapvető biztonság, amelyet alapvető bizalomnak hívunk.
A funkcionális rendszerekben a gyerekek három alapvető alapot tapasztalnak meg egymással való foglalkozásban: felelősség, kapcsolat és a valóság felmérése. Ez azt jelenti, hogy felelősséget vállalnak önmagukért és kapcsolataikért, és képessé válnak a kapcsolatokra. Ily módon a serdülők képesek érzékelni belső valóságukat (attitűdök, érzések, szükségletek) és a külső valóságot (mások társadalmi helyzete, mások elvárásai és szükségletei) egymástól elkülönítve, és összhangba hozni őket. Ha a fiatalok el tudják érni ezt az egyensúlyt, akkor képesek lesznek ellenállni annak a társadalmi nyomásnak is, hogy karcsúnak kell lenniük.