A legjobb étrend 2019-ben! RevistaFelicia RevistaFelicia
Ha fogyni akar, és nem tudja, mit kezdjen, betarthatja az indiai étrendet! Ennek a változásnak az első lépése a megfelelő étrend, majd a mozgás!
Ha meg akar gyógyulni az indiai étrenden keresztül, kerülni kell a kávét és teát, és teljesen fel kell adnia az alkoholt.
Az indiai étrend a következőket foglalja magában:
Csak gyümölcsöt szabad enni. De kerülni kell a sok cukrot tartalmazó gyümölcsöket, például a szőlőt, a mangót vagy a banánt. A legtöbbet ajánlott alma, gránátalma, narancs, dinnye és eper. Nem számít, mennyit!
Ezen a napon csak zöldségeket fogyaszthat, akár főttek, akár nyersek. Célszerű lenne reggel kezdeni egy főtt burgonyát, hogy elegendő energiát és szénhidrátot biztosítson a testének! Célszerű lenne minél több zöld zöldséget beletenni!
A gyümölcsöt zöldségekkel egész nap kombinálhatja.
Most csak banánt kell enni, egész nap, de 18:00 után nem! Ezen felül 4 pohár tejet fogyaszthat! Bár a banán meghízik, ebben az egész rezsimben szükséges kálium- és nátriumforrás lesz a szervezet számára.
Nagyon fontos ezen a napon növelni a vízfogyasztást a napi bevitel 1/4 -ével, és emellett csak paradicsomot, káposztát és túrót szabad enni.
Ezen a napon fogyaszthat túrót, káposztát és zöldségeket, amit szeretne, de nyers paradicsom nélkül! Ehelyett készíthet egy egyszerű paradicsomlevest.
A diéta utolsó napján, mivel ez a legfontosabb nap, friss gyümölcslevet kell inni, és barna rizst kell enni, körülbelül egy csésze, zöldségekkel kombinálva.!