Székrekedés terhes nőknél hogyan kerülhető el PediAct Laboratory

Ah, a terhesség örömei ... Már alig várja, kicsi, de megteheti az émelygést, a savas refluxot vagy a hátfájást. Ami a székrekedést illeti, a terhes nők közel 40% -át érinti ! Fedezze fel ebben a cikkben a legjobb tippeket a székrekedés elkerülésére a terhesség alatt.

kerülhető

Székrekedés terhesség alatt: gyakori jelenség

Sok a terhes nők székrekedésben szenvednek. A terhesség korai szakaszában ez a székrekedés progeszteron okozta, ami lelassítja a bélmozgást, míg a méh az oka az elmúlt heteknek. Mivel egyre több helyet foglal el, zavarja a béltranzitust. Ha ehhez a két élettani jelenséghez hozzáadjuk a csökkent fizikai aktivitás ez alatt a 9 hónap alatt megszerezzük az ideális koktélt a terhesség székrekedésére. Szerencsére, bár fájdalmas, ez az állapot nem veszélyes az anyára vagy a magzatára. Tény, hogy valóban nagyon kínos lehet és elrontani azokat a kiváltságos hónapokat, amelyek alatt a gyermeket várod.

Hogyan kell enni a székrekedés elkerülése érdekében ?

Mielőtt orvoshoz fordulna, kezdje el hajtson végre több józan ész intézkedést az étrendben, és látni fogja, hogy a helyzete már drámai módon javulni fog. Szóval tépd be magad friss gyümölcsök és zöldségek, amelynek rostjai elősegítik a tranzitot. Igyon reggel egy teljes pohár hideg vizet, amint felkel. Ez valóban stimulálni fogja a gyomor nyálkahártyáját és felgyorsítja a vastagbél átjutását. Igyon egész nap, étkezések között, napi 1,5 és 2 liter között; lehet víz, de tej, gyógytea, friss gyümölcslé is ... magas rosttartalmú ételek (teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, nyers zöldségek, gyümölcsök és zöldségek ...) és mozogjon, amennyire csak lehetséges, legyen szó gyaloglásról, kíméletes tornáról vagy úszásról. Végül, amint felmerül a vágy a székletürítésre, ne álljon ellen és hallgasson a testére.