Terhesség és diéta 6 tipp alkalmazandó!
Most, hogy terhes vagy, mindent tudni akar a diétájáról?
Tudni szeretné az ételeket, amelyeket előnyben részesítenek, elkerülnek, de különösen napi apró tippek a terhesség jól megéléséhez ?
Jó hír, ez a cikk néhány étkezési szokást mutat be, amelyeket el kell fogadnia. !
Válasszon magas foláttartalmú ételeket
Soha nem fogod eléggé hallani, a gyümölcsök és zöldségek a legjobb szövetségesek, különösen a terhesség alatt. Nyilvánvalóan rostokkal, ásványi anyagokkal látják el, de foláttal is. Az ezekben lévő folsav feladata elősegíteni a baba sejtjeinek megújulását. Találsz néhányat spenótban, csicseriborsóban, dinnyében, dióban, stb.
Fogyasszon jódot
Egy másik nélkülözhetetlen cikk a babád számára : jód !
Ez a mikrotápanyag szerepet játszik agyi fejlődés, miközben szabályozza a pajzsmirigy aktivitását.
Ezért megtalálhatja a kagylóban, amelyet korábban jól főzött, például kagylóban vagy halban: tőkehal, szardínia, tőkehal.