6 trükk a derék karcsúsítására az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Észrevettem, hogy szinte a legsikeresebbek a hasról szóló cikkek, ahol megértem, hogy a legtöbben lapos és szép hasra vágynak. Igaz, és már mondtam korábban, hogy ez a legnehezebb feladat és fenntartás, még azok számára is, akik keményen dolgoznak rajta.

Most azonban azokért szólok, akik nem a négyzetekről álmodoznak. Ezeket valóban nem lehet elérni a kanapén ülve, sajnálom, hogy értesítettem.:)) Azok számára, akik vékonyítani akarják a derekukat, vagy azoknak, akik sportolnak, de nem elégedettek az eredményekkel, íme néhány egyszerű trükk, amelyek segítenek megszabadulni a derék körüli zsírtól. Természetesen a hatások intenzitása egyenesen arányos azzal, hogy milyen mértékben alkalmazza őket. Ha étrendjét és testmozgását is tisztítja, a 6 csomag csak néhány hónap múlva van. Még a 8 csomagot is.:))

1. Igyon vizet

Adjon fel palackozott gyümölcsleveket, és igyon vizet apránként és folyamatosan a nap folyamán. Először is, ez segít kevesebbet enni.

2. Egyél keveset és gyakran

Ha sikerül arra nevelned magad, hogy soha ne hagyd ki a reggelit és ne egyél, naponta ötször, 3 fő étkezést és 2 harapnivalót, 2-3 órás különbséggel, akkor kevesebbet eszel, összesen, akkor folyamatosan táplálja testét, amikor energiára van szüksége, emellett stimulálja az anyagcseréjét. Ez egy hatalmas lépés, amely személyre szabott hatásokkal jár mind az alak, mind az egészség szempontjából.

3. Csoda ételek

1. Diófélék és magvak

Mivel az egészséges zsírok stimulálják az inzulin és bizonyos enzimek termelését, amelyek a zsírégetéssel foglalkoznak.

2. Bab

Mivel ez egy nagyszerű oldható rostforrás, amely sok tanulmány szerint csökkenti a zsigeri zsír felhalmozódását. Az emésztés szabályozása mellett.

3. Zöld tea

Vagy gyümölcslevek helyett, vagy akár kávé helyett. Arról, hogy hogyan segít az ellenálló zsírlerakódások elégetésében, de arról is, hogy miért tekinthető gyógynövénynek, erről ITT beszéltünk alaposan.

4. Egyél étcsokoládét

70% feletti kakaótartalommal. A kakaó a természet igazi csodája, nagyon magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő anyag-tartalommal. Emlékeztetlek arra, hogy a narancsbőr a szervezet gyulladásos folyamatainak eredménye is.

5. Fűszerek

Bors vagy különösen csípős paprika és származékai. Kiváló antioxidáns források, és olyan vegyületek vannak, amelyek serkentik az anyagcsere égését, tehát a zsírokat.

4. Távolítsa el a finomított ételeket

Amikor szénhidrátokról beszélünk: liszt, cukor, rizs stb. Csakúgy, mint a zsírok esetében, a rossz szénhidrátok is zsírossá tesznek, a jók is segítenek abban, hogy gyönyörű alkatunk legyen és szabályozzuk az emésztést. Tehát az összes liszt teljes kiőrlésű liszt, barna rizs, vörös rizs, basmati rizs, fekete rizs stb. Ami a cukrot illeti, ITT van minden egészséges helyettesítő és annak magyarázata, hogy a mesterséges édesítőszerek miért hízhatnak meg. Pam Pam

5. A főzéshez használjon kókuszolajat

Minden egzotikus természetes étel tele van antioxidánsokkal. Mencinicopschi professzor szerint ez lenne a magyarázat arra, hogy ezeken a területeken a szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulása minimális, vagy egyáltalán nem létezik, tekintve, hogy ezek jelentik a halálozás fő okát a világon. És elhízott embereket sem fog látni a világ azon részein.

A kókuszdióolaj különösen közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek az állati zsírban lévő hosszú láncúaktól eltérően inkább metabolizálódnak, és nem kerülnek tárolásra. A kókuszolaj ráadásul nagyon magas hőmérsékletnek ellenáll, ezért nagyon egészséges is.

6. Egyszerű gyakorlatok, hatalmas hatásokkal

Egyszerű, bárki elkészítheti otthon. Még edzőterembe vagy felszerelésre sem kell pénz.

Természetesen a hatások nagyobbak és gyorsabbak, annál többet tesznek. Az is jó, ha variáljuk őket másokkal. A YouTube-csatornámon eleget talál.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.